DNA與大隻

冇錯dna係決定左身型, 但後天催谷都可以將你有限既潛質發揮到盡, 唔一定好似Rocky咁大隻, 只求結實一d係一定可以達到既.
操練冇錯係可以增加d胸肌呀..腹肌呀, 只係你只得15歲, 你對自己既高度滿意未先? 如果咁年輕就操得太勁可能會影響長高個噃, 等一兩年先得唔得...
操練可以集中做阻力訓練, 例如舉啞鈴. 最好初學時有教練指導, 避免姿勢不正確引致受傷, 或者練錯左肌肉, 亦可幫你設計進度, 逐步加強訓練, 仲可以監管你既進度, 令你冇咁易懶散.
仲有一招係參加健美選舉既人常做既就係食蛋白質補充劑. 因為當肌肉受運動刺激想長大時, 要有足夠既材料用來做新既肌肉嘛. 但係蛋白質補充劑呢d野又貴又難食(我都係聽人講咋, 我自己冇食過), 不如平日多食蛋類, 奶類和肉類, 咁都得架啦.