半程馬拉松訓練

Tomas

2007-03-04 5:21 am

我會跑半程馬拉松, 我到現在都未開始訓練.
我應該一星期訓練多少日, 一日幾多小時呀?

回答 (2)

保二爺

2007-03-04 8:52 am

✔ 最佳答案

太遲了，你應該每個星期練三日，每次跑5-6公里，後期加至10公里，賽前三星期要可以跑到全程(21公里)。

👍 0 👎 0

Kathy Cheung Kaki

2007-03-06 6:20 am

看你平日有訓練其他運動否,如咩都冇,看來來不切了,現在才練如受傷了到時跑不到
隔天慢跑1小時吧

👍 0 👎 0

收錄日期: 2021-04-12 18:43:30
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070303000051KK04878

檢視 Wayback Machine 備份