25歲之後，係咪d筋就唔可以拉到鬆到一字馬﹖

做不到一字馬主要是因為肌肉 (主要是大腿肌肉和骨盆的肌肉) 繃緊所致，其次才是髖關節的先天結構的限制。

你現在彎腰，手並不能碰地，證明你的大腿膕繩肌非常緊，應先練習一些簡單的背部伸展，而彎下時不要用力將腰壓下勉強將手按地，否則好易傷到腰椎和背肌。

為甚麼要練一字馬？是橫開的，抑或是前後劈腳的一字馬？如果純為挑戰自己，我勸你慢慢來，之前要做足熱身才可慢慢嘗試。而且一覺得痛就要立即收手，慢慢放鬆返回起始姿勢。心急亂來、好容易拉傷臀部和大腿後的肌肉，到時就手尾長。

未必可以, 就算日日拉筋都無什麼用, 因為25歲之後d筋就會好緊, 但如果你唔怕痛的就不妨嘗試(因為好痛)

只要有恆心,鐡柱可成針.一定可以拉到鬆到一字馬,但須長時間,不關年齡事.

你keep住練習咪可以lo~
根本就唔係年齡既問題................
而係睇你既資質,恆心問題...........
仲有牙,,
其實你而家合腳企直雙手都掂唔到地個隻都好平常姐..............