在家健身的方法

買多一個相同重量㗎啦,可以左右手一齊做,屋企有無摺登呀,兩張隔開一至半尺平排按在上面後脚用野郎高做掌上壓,拳上壓但小心跌呀!!再買塊地蓆做sit up和壓腿拉筋之類嘅運動.咁就又平又簡單又周身肌肉嘞!!!

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新年快樂！