早 午 晚 三餐分別佔一天需要的多少 ?
2007-03-01 9:34 pm
早 午 晚 三餐分別佔一天需要的多少 ? (百分比)
回答 (5)
2007-03-01 10:27 pm
✔ 最佳答案
其實沒有一個絕對的數據可參考. 因為受每個人的年齡.身體狀況.工作種類等等因素影響.每餐要吸收的營養份量也不同.舉個例子. 發育中的少女和更年期的婦女以至八十歲的老婦.其新陳代謝的情況.日常活動不同. 起居飲食習慣各異的話. 如何訂立一個標準呢?中國有個說法就是早上吃得像皇帝.中午像平民. 晚上像乞丐.
這說法有一定的道理.早上是一天之始, 為了應付整天的消耗.所以營養要充足. .晚上呢.除非做夜班的工作.否則活動量不多.所以不必吃那麼多.
2007-03-06 8:41 am
2007-03-01 11:20 pm
早50%
午30%
晚20%
午30%
晚20%
2007-03-01 9:39 pm
早-20% 午-30% 晚-50%
收錄日期: 2021-04-12 22:25:10
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070301000051KK01343