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做耐左會唔會大力d?
做掌上壓有甚麼好處
回答 (3)
2007-03-02 3:27 am
✔ 最佳答案
掌上壓可以訓練到手既三頭，三角肌同胸肌．不同姿勢做掌上壓可以訓練到上下，平胸既肌肉．把腳”long" 起去做可以訓練到上胸，把手"long"起做則訓練下胸．正常姿勢則訓練平胸． 把手分開多ｄ做可以訓多ｄ外胸，把手合埋ｄ做就訓內胸
大力ｄ係因為肌肉纖維因受阻力訓練而增大，肌肉纖維多了相對其收縮所給予的力量都增多． 不過肌力只係限於掌上壓所訓練既肌肉
而你想二頭ｏｒ前臂的力量掌上壓則幫助不大，需要使用啞鈴來訓練
2007-03-01 9:19 pm
擴胸啦, 手瓜起展啦
2007-03-01 9:17 pm
做掌上壓可以令手力好！
收錄日期: 2021-04-18 20:57:03
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070301000051KK01268