做掌上壓有甚麼好處

掌上壓可以訓練到手既三頭，三角肌同胸肌．

不同姿勢做掌上壓可以訓練到上下，平胸既肌肉．把腳”long" 起去做可以訓練到上胸，把手"long"起做則訓練下胸．正常姿勢則訓練平胸．　把手分開多ｄ做可以訓多ｄ外胸，把手合埋ｄ做就訓內胸

大力ｄ係因為肌肉纖維因受阻力訓練而增大，肌肉纖維多了相對其收縮所給予的力量都增多．　不過肌力只係限於掌上壓所訓練既肌肉

而你想二頭ｏｒ前臂的力量掌上壓則幫助不大，需要使用啞鈴來訓練

擴胸啦, 手瓜起展啦

做掌上壓可以令手力好！