健身問題，請幫幫亡
回答 (2)
2007-03-01 6:24 pm
✔ 最佳答案
舉重些而小些下數可練出肌肉塊,舉輕些但多些下數可練出線條,
前者需要很高的集中力, 亦相當辛苦~
後者則比較輕鬆, 對專注度的要求較低~
所以一般人都會選擇後者,
只有真正追求健碩者才會採用高重量低次數的做法
參考: 就是這樣
2007-03-01 10:29 am
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收錄日期: 2021-04-12 18:43:27
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070228000051KK05373