甚麽是瞓嚟頸？

你係第二晚訓覺個陣將條頸訓直，咁就會好ｄ嫁啦～～

脖子落枕的處理

脖子落枕的處理


[保健資訊]《轉貼》脖子落枕的處理

睡落枕 您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？一旦落枕您該怎麼辦呢？

嚴重一點的，自然是上醫院啦！不過這一趟下來起碼要七天時間才能完全復元．．．幸運一點的雖然不用上醫院，但看看醫生等到脖子完全沒事，也需要二、三天光景，但脖子仍然是有些故障的。

現在恭禧你，看到這個訊息，一旦落枕時只要將你的腳抬起來，把那個臭臭的大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時 or 逆時的方向按摩旋轉一段時間後，如果發覺腳姆指肌肉緊繃，表示您的脖子兒是扭傷了，得上醫院看看久未碰面的醫生，如果腳姆指肌肉是鬆弛的，則您的落枕已獲得最大的修復。

記住左腳管左邊，右腳是管右邊，雖然腳丫有點薰鼻啦！但經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子兒的傷害 哦！
p.s腳姆指是腳底反射區的頸部!!


一旦"訓黎頸"您該怎麼辦？....不妨試試
您偶爾早上起床會發現自己"訓黎頸"了嗎？

一旦"訓黎頸"您該怎麼辦？
嚴重一點的，自然是上醫院啦...這一趟下來起碼要七天時間..
幸運一點的，雖然不用上醫院看看醫生，但等到脖仔子完全沒事，嘛是要二三天

光景，脖子仍然是故障中。
現在，恭禧你，收到這個訊息。
一旦"訓黎頸"時，只要將你的腳抬起來！把大腳姆指給掰開來，
慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉，則您的"訓黎頸"，將獲得最大的修復。
如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子兒扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。
**記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。尤其是你(妳)們老坐在電腦前面辦公一定要經常按摩唷!
參考資料:
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006092401289

頸痛是因為頸椎兩旁都有韌帶,與斜方肌相連,當睡覺時不自覺地郁動,便會牽拉頸項韌帶和斜方肌,特別是側睡,肩膀被身體重量壓住,而頭部輕微側向下傾斜,引至一邊頸項韌帶牽拉過緊,另一邊的頸項韌帶就屈曲了,再加上被壓著的肩膀斜方肌也同時屈曲,時間一久了,便會形成"落枕"(俗稱訓禮頸),當有"落枕"情況出現,治療方法可針對頸項韌帶和斜方肌的放鬆,通常2-5日便可痊癒,但要清楚一點,有些人"落枕"後會有發炎(>^.^<)~~QQ~~