求快速入睡方法...........
回答 (17)
2007-03-01 10:29 am
✔ 最佳答案
未必幫到你,不過可以考慮以下的提議...聽說:深長的吸氣,輕短的呼氣...有助入睡.
(是做運動時的相反呼吸節奏) 都是聽說的.
也可嘗試當不能入睡時,先不去介意自己失眠;
因為愈介意,便愈緊張,便愈不能入睡.
放鬆一點.不要把注意力放在"瞓唔著". 放鬆便行.
可試試聽柔和的音樂,幫助放鬆.
也許,日間勞動一點,消耗精力多一點,夠倦,便自然很快入睡.也許而已.
2007-03-03 7:17 pm
睇小說～
我睇睇下就會好眼訓架啦。
我睇睇下就會好眼訓架啦。
2007-03-03 6:51 pm
1.飲熱牛奶
2.沖熱水涼
3.做運動
4.聽音樂/收音機
5.睇書(尤其係密麻麻無圖畫個d)
6.出外散步
7.數綿羊
以上都係比較常見既做法, 以下係偏方
1.反正訓唔到, 不如唔好訓, 忍著到第二晚先訓
2.安眠藥
3.自慰
4.換個姿勢
5.坐車
6.有d節拍器具催眠作用
7.搵人做按摩
8.做桑拿
2.沖熱水涼
3.做運動
4.聽音樂/收音機
5.睇書(尤其係密麻麻無圖畫個d)
6.出外散步
7.數綿羊
以上都係比較常見既做法, 以下係偏方
1.反正訓唔到, 不如唔好訓, 忍著到第二晚先訓
2.安眠藥
3.自慰
4.換個姿勢
5.坐車
6.有d節拍器具催眠作用
7.搵人做按摩
8.做桑拿
2007-03-02 5:13 am
read the 聖經....ok ga
2007-03-01 12:06 am
有好多方法
也有好多原因
打條心包經
好work.
好果想知係邊 可以email 我
我個名加返 yahoo.com.hk
試下 .. 幾好..家.
也有好多原因
打條心包經
好work.
好果想知係邊 可以email 我
我個名加返 yahoo.com.hk
試下 .. 幾好..家.
2007-02-28 7:21 pm
做多ｄ運動．．．咁人同身體都會累．．．會ｅａｓｙ ｄ ｓｌｅｅｐ．．．
食野食ｆｕｌｌ ｄ．．．就會ｅａｓｙ ｄ 累．．．
夜晚．．．放鬆心情．．聽下ｄ ｓｏｆｔ的音樂／ 收音機．．．
再飲下熱野．．．
最好就係熱奶啦．．．
不過在我來說．．看書都係我快速入睡方法．．．
食野食ｆｕｌｌ ｄ．．．就會ｅａｓｙ ｄ 累．．．
夜晚．．．放鬆心情．．聽下ｄ ｓｏｆｔ的音樂／ 收音機．．．
再飲下熱野．．．
最好就係熱奶啦．．．
不過在我來說．．看書都係我快速入睡方法．．．
參考: 自己
收錄日期: 2021-04-12 18:59:46
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070228000051KK00793