點界定沉迷?

網路成癮症(Internet Addiction Disorder)有哪些症狀是須要加以注意的呢？
根據學者的研究，如果有出現下面八種症狀其中的五種以上，那麼就要考慮已經達到網路成癮的程度：
(1)我會全神貫注於網際網路，並且在下線後仍然繼續想著上網時的情形；
(2)我覺得要花更多的時間在網路上才能獲得滿足；
(3)我多次想控制或停止使用網路但卻失敗；
(4)當我企圖減少使用網路時，我會覺得沮喪、情緒低落、或是脾氣變得暴躁；
(5)我花費在網路上的時間比原先預計的還要久；
(6)我會為了上網而不顧課業、工作、或者重要的人際關係；
(7)我會向其他人隱瞞我涉入網路的程度；
(8)我上網是為了逃避問題或者釋放一些感覺，例如無助、罪惡感、焦慮、或者沮喪。

在青少年族群，網路成癮最主要可能造成的影響是學業表現以及正常作息，尤其太多時間流連於網咖，造成與家人的衝突，也可能交友變得複雜而有人際關係上的困擾，因此需要家長和老師多多加以關心。


北京大學心理學系沈政教授說，成癮行為分為化學物質成癮和行為成癮兩種。化學物質成癮很容易理解，比如對海洛因、鴉片、可卡因的依賴。另外一種就是行為成癮。與化學物質成癮一樣，行為成癮者也會重復做一件事情而自己無法克制，比如不能控制自己去不停地上網，或者不停地收集某種東西，很多女孩子就會不停地買各種樣式的包。信息成癮，不僅在行為上成癮，而且在心理上也已經成癮。成癮者對於瀏覽信息有著極強的心理需要，不停地重復著收集信息這一行為。一旦被迫中止，就會產生痛苦、焦慮的情緒，還出現了軀體症狀。

很多人都會從事不斷收集信息的工作，但為什麼不會“信息成癮”呢？沈教授認為，工作心理決定是否會“信息成癮”。“信息成癮”的人工作很被動，工作目的大多停留在維持生活上，而沒有把對生活的理想和追求寓於工作之中。在收集信息的過程中，他們沒有主動地發揮自己的創造性，甚至找到有價值的信息時，隻是覺得有得交差了，而根本沒有成
成癮的概念源自臨床醫學中的藥物成癮（藥物依賴）現象，比如成癮者對酒精，尼古丁或咖啡因等的依賴。這些藥物成癮，都具有相應的生化機制和明顯的生物學效果。與此同時，藥物成癮也具有心理因素的成分。多數的致癮藥物都是通過中樞神經系統起作用的，直接或間接的影響了生物體的心理活動，並通過心理活動表現出來，比如興奮劑，鎮痛劑等。因此，藥物成癮實際包含兩個方面：一是生理藥癮，一是心理藥癮，而其中心理藥癮影響更大，持續作用時間也更長。以戒毒為例，消除心理毒癮就遠比消除生理毒癮需要更大的精力和更多的時間。

　隨著研究的發展，基於藥物攝入的成癮定義已經受到了挑戰。人們發現在一部分人身上存在著過度沉湎于某種事物或活動的行為，而在這些行為中並不像酗酒和吸煙那樣包含有藥物的攝入。在此基礎上，人們不再囿于傳統的以藥物攝入為核心和基礎的成癮概念。對應于藥物成癮，行為科學提出了行為成癮概念，常見的有：賭博成癮，過量飲食，性成癮，過量運動，電腦遊戲成癮，過度親密，財富成癮等。這些成癮行為，並不涉及任何具有直接生物效應的物質，而是以某些具有強烈心理和行為效應的現象為基礎。責編。吳曉洋

與電視為伍的孩子、沉迷上網/打機的孩子、愛名牌消費的孩子、心靈脆弱的孩子，家長便應留意孩子有可能沉迷上網。

新生活方式

新一代的小朋友，念幼兒園已接觸計算機，玩遊戲光盤學分顏色、聽故事﹔上了小學，玩計算機、上網的時間愈來愈長，由1小時到2小時到3小時……甚至沉迷得拒絕關機。家長絞盡腦汁，好言相勸、苦心利誘，甚至「一刀切」拔掉插蘇，傷感情又無濟於事。預防孩子沉迷上網，宜從小下工夫，家長應明確定下守則，不容隨便越界，才是上策。

不少家長在孩子上小學後，便開始擔心他們沉迷計算機，影響學業與精神，嘗試勸導子女離開計算機桌時，才發現比想象中困難得多。孩子彷佛上了癮，無法自拔。

好習慣的培養

香港青少年服務處表示，家長能否有效預防或改變孩子沉迷上網的習慣，關鍵是融洽的親子關係。若從小建立親密關係，較容易糾正孩子﹔相反如關係疏離，即使費上極大心力，仍難奏效。

在界定是否沉迷網絡中，還可以依據如下判斷，當孩子被勸導停止上網時反應激烈﹔孩子想自控卻做不到，並帶來焦慮及情緒波動﹔對家人隱瞞自己的投入程度﹔上網習慣嚴重影響日常生活。可做如下方法，冷靜商議解決方法﹔逐步戒癮，例如由每天10小時，減至9小時半，讓孩子慢慢適應﹔安排孩子參加其它活動興趣班。﹔協助孩子定下人生目標，引導他們朝?「理想」進發。並提醒家長，應留意孩子的過濾能力，即是否懂得選擇合適內容﹖有否控制使用時間的能力﹖她認為父母應「先小人後君子」，跟孩子訂定使用計算機的守則，例如每天可用多少時間、選擇什麼內容等等，「不要將權力下放給孩子，給他們任意使用計算機」。可加密碼 勿一刀切。

網上世界吸引，搜尋信息快又多，網頁設計吸引，聲畫俱備，比打開一本書更吸引。但若沉迷網上遊戲，可能令孩子脫離現實，沉醉在虛擬世界中攫取滿足感。」她指出，沉迷網上世界的人，大多有不擅交際、性格內向等弱點，而上網的個人化活動，毋須接觸群體，故吸引力大。若家庭關係欠佳，或學業成績不理想，上網更容易成為他們逃避壓力的途徑，從中尋找開心和實時的滿足感。

孩子要抗拒網上世界的吸引力並不容易，建議父母利用過濾軟件，或者加上開機或上網密碼，防範孩子無限制地使用計算機。但切勿「一刀切」不准使用，這反而令孩子另尋途徑，例如流連24小時開放的網吧，更易失去時間觀念，不自覺及不自製地上網。且網吧品流復雜，增加孩子學壞的機會。「當父母不在身邊，孩子更無節製，若他們留在家中，父母較容易提醒或監察孩子的活動。」

中學生沉迷電腦的影響

1) 沉迷使用電腦，浪費時間，蹉陀歲月令人疏散，錯過中學生年紀應該親身體驗、付諸實行的事情，以致荒廢學業、庸碌虛幻地度過讀書生涯。

2) 經常有報導指某某青年/學生，因日以繼夜不眠不休不吃不喝沉迷打電腦遊戲，以致暴斃。長時間打機對身體無益，因為長期對著電腦屏幕可能受強光刺激，令人精神過度集中、出現情緒亢奮，而且容易消耗體能，若是無休止般打機，可能令身體機能失調，誘發心臟病及癲癇症，嚴重者可能猝死喪命。

3) 減少了與家人之間的直接溝通，日常家中大小事務都採取不聞不問的態度對待，做成一種冷漠孤癖自私的性格。

4) 研究發現過度沉迷打機可能出現互聯網上癮綜合症，成為病態網迷，影響日常社交生活。久而久之，便會構成與外界社會溝通的障礙，包括同學、朋友、老師…等。這樣，漸漸被社會排擠，喪失了群體生活模式，以致引起情緒失控或精神錯亂。更嚴重的可能會導致思覺失調、抑鬱症、盲想症…等精神病的產生。

5) 透過長時間接觸電腦內的虛擬世界，增長了一些如ICQ的不誠實心態，做成說謊、誇大等壞習慣。

6) 更甚的還會嘗試鑽研某些「黑客」技術，以入侵他人的私隱為樂，尋求刺激，構成盜竊的心態。

7) 透過互聯網，胡亂結識朋友，加上這個年紀，辨別是非黑白的能力有限。只要思想稍為單純，大有可能成為騙徒的獵物。

8) 瀏覽色情網絡，嚴重影響其心態發展和成長，甚至嘗試在現實生活中模仿那些人物、劇情，使學生終日沉淪於暴力和色情的世界裡。

9) 對於呢種心智尚未成熟的年紀，有些人在惡性資訊的灌輸下，終於把持不定，濫用網上資源，甚至以身試法，因而誤入歧途。

10) 帶來方便之餘亦讓他們培養成一種惰性，例如利用發問手法獲取功課答案，而不假思索，不施進取。當遇上小錯節，就很容易放棄，並且自怨自艾，不加反思，抱怨別人。形成一種不負責任的思想 ── 像全世界都拖欠了他一樣。

11) 最近又有報導指有個學生因為on-line game的武器被盜而自殺，輸掉了自己的保貴生命，皆因過於沉迷電腦的私人空間又與人缺乏溝通所致。虛擬世界的遊戲好比現實中的賭博一樣「經驗值和點數」相等於「時間和金錢」── 一種錯誤的價值觀。

其實任何事情過於沉迷始終有負面的影響，電腦只是一個工具，我們必須好好善用，它才可成為我們的朋友。

沉迷
沉迷即沉醉迷戀。對某種事物著迷耽溺，不能自拔。
達到網路成癮的程度：
(1)我會全神貫注於網際網路，並且在下線後仍然繼續想著上網時的情形；
(2)我覺得要花更多的時間在網路上才能獲得滿足；
(3)我多次想控制或停止使用網路但卻失敗；
(4)當我企圖減少使用網路時，我會覺得沮喪、情緒低落、或是脾氣變得暴躁；
(5)我花費在網路上的時間比原先預計的還要久；
(6)我會為了上網而不顧課業、工作、或者重要的人際關係；
(7)我會向其他人隱瞞我涉入網路的程度；
(8)我上網是為了逃避問題或者釋放一些感覺，例如無助、罪惡感、焦慮、或者沮喪。

在青少年族群，網路成癮最主要可能造成的影響是學業表現以及正常作息，尤其太多時間流連於網咖，造成與家人的衝突，也可能交友變得複雜而有人際關係上的困擾，因此需要家長和老師多多加以關心。


北京大學心理學系沈政教授說，成癮行為分為化學物質成癮和行為成癮兩種。化學物質成癮很容易理解，比如對海洛因、鴉片、可卡因的依賴。另外一種就是行為成癮。與化學物質成癮一樣，行為成癮者也會重復做一件事情而自己無法克制，比如不能控制自己去不停地上網，或者不停地收集某種東西，很多女孩子就會不停地買各種樣式的包。信息成癮，不僅在行為上成癮，而且在心理上也已經成癮。成癮者對於瀏覽信息有著極強的心理需要，不停地重復著收集信息這一行為。一旦被迫中止，就會產生痛苦、焦慮的情緒，還出現了軀體症狀。

很多人都會從事不斷收集信息的工作，但為什麼不會“信息成癮”呢？沈教授認為，工作心理決定是否會“信息成癮”。“信息成癮”的人工作很被動，工作目的大多停留在維持生活上，而沒有把對生活的理想和追求寓於工作之中。在收集信息的過程中，他們沒有主動地發揮自己的創造性，甚至找到有價值的信息時，隻是覺得有得交差了，而根本沒有成
成癮的概念源自臨床醫學中的藥物成癮（藥物依賴）現象，比如成癮者對酒精，尼古丁或咖啡因等的依賴。這些藥物成癮，都具有相應的生化機制和明顯的生物學效果。與此同時，藥物成癮也具有心理因素的成分。多數的致癮藥物都是通過中樞神經系統起作用的，直接或間接的影響了生物體的心理活動，並通過心理活動表現出來，比如興奮劑，鎮痛劑等。因此，藥物成癮實際包含兩個方面：一是生理藥癮，一是心理藥癮，而其中心理藥癮影響更大，持續作用時間也更長。以戒毒為例，消除心理毒癮就遠比消除生理毒癮需要更大的精力和更多的時間。

　隨著研究的發展，基於藥物攝入的成癮定義已經受到了挑戰。人們發現在一部分人身上存在著過度沉湎于某種事物或活動的行為，而在這些行為中並不像酗酒和吸煙那樣包含有藥物的攝入。在此基礎上，人們不再囿于傳統的以藥物攝入為核心和基礎的成癮概念。對應于藥物成癮，行為科學提出了行為成癮概念，常見的有：賭博成癮，過量飲食，性成癮，過量運動，電腦遊戲成癮，過度親密，財富成癮等。這些成癮行為，並不涉及任何具有直接生物效應的物質，而是以某些具有強烈心理和行為效應的現象為基礎。責編。吳曉洋