體質差, 如何改善

改善體質的方法

1. 睡前到一杯500cc開水，蓋上杯蓋至於床頭-室溫，隔天早上-起床刷牙前喝完，但要留下2 -3cm，因有殘留物及沉澱物。

2. 一個半小時內勿進食，兩小時內會想「上大號」-清除大腸內絨毛殘存雜物，洗完手在進食。



功能

1. 清除大腸內絨毛殘存之雜物

2. 清除體內毒素

3. 增強小腸吸收機能

4. 改善鼻子過敏問題





長壽的存款-六大存款。



胡：芝麻→讓人返老還童。





豆：大豆→防止腦部老化。





魚：魚→增強記憶力。





大：大根→白蘿蔔；可幫助消化，預防癌症。





蔘：紅蘿蔔→防止癌症及老化。





茶：綠茶→對長壽不老很有幫助。





運動對健康的益處

一、預防心血管疾病

二、改善呼吸系統的功能

三、提高消化系統的功能

四、改善神經系統的功能

五、降低糖尿病發生的危險性

六、預防骨裂→骨質疏鬆會引起骨裂

七、保持身體活動的能力

八、控制體重與改變體型

九、減緩心裡應激

十、延年益壽

Do more exercise. For example, running and hiking.