為甚麼我只喝很少水，卻排出很多尿？（１０）

理論上，冇吸收水份，冇可能有得排．如果進／出失去平衡，吸收得少，排得多，咁身體裡面應該存在嘅正常水份就會流失，造成脫水，長期係咁，身體一定出嚴重問題．相反，如果吸得多，排得少，過多水份留響身體裡面，身體會水腫，亦係會出現嚴重問題．

當然，吸收水份除咗飲入去之外，食入去都得，例如食生果蔬菜多，生果蔬菜含有大量水份，食入去身體一樣會吸收到．

而且，一般人平時好難準確量度到底排咗幾多尿液（你唔會用量杯黎量住飲咗幾多，排咗幾多啩，做完手術嘅病人就會），好多人都會覺得自己排得多，但係如果真係用量杯量，其實係飲入去多過排出好多．

可能你係尿頻，而未必係排尿多（即係成日想去，但係唔係排好多）．

身體要排出水份，除咗排尿之外，仲有排汗，通常天氣熱，出得汗多，排尿就會較少，冬天天氣冷，出汗少，排尿就會相對多．

飲咖啡，茶，可樂等等，因為有咖啡因／茶鹼，有利尿作用，或者食咗一D其他有利尿成份嘅嘢，飲咗啤酒，都會令人排尿較多．

唔使太擔心嘅，如果你平時都係咁，而唔係突然變成咁，應該唔係有乜嘢病．

不過忍尿真係一個唔好嘅習慣，因為會促使腎臟進行”再吸收”，加重腎臟嘅負荷，長期會令腎贓出問題．

每一天，一個人都會因出汗而失水。但失水的方法不只一個，你的身體進行排毒時，會用水把將要排出的毒素弄淡，以減輕腎臟的負擔。所以，不一定要喝很多的水，才會排出很多的尿。其實，你的情況如果持續，你的身體會變得很弱﹝很多體內的化學反應都一定要有水！﹞

憋尿太久只會加重膀胱的負擔，尿毒素中有數種帶有劇毒的安基酸，應盡快排出體外，若你繼續憋尿，遲早出事。順帶一句：你在一天內最少須喝六至八杯水，最好超過十杯，以保持身體健康。

2007-02-26 18:30:12 補充：
‧‧‧你的身體進行排毒時，會用體內原有的水份把將要排出的毒素弄淡，‧‧‧