點樣集中練最下果2舊腹肌?

要練最下面果2舊腹肌, 可多做提腿運動

主要分三類:
1. 平躺地上,雙腳提起至90度, 要慢起慢落, 次數20-30下

2. 在健身室用專做提腿練腹肌的器材, 雙腳提起至90度, 要點同上

3. 做直立踢腿動作, 如前踢, 側踢及廻旋踢等, 如動作加快及持續20-30分鐘, 此法有帶氧運動的消脂功效, 令肌肉線條更明顯

若持之以恆每日做, 可於1-2個月內見到效果

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新年快樂！