點樣集中練最下果2舊腹肌?
回答 (2)
2007-02-27 6:25 pm
✔ 最佳答案
要練最下面果2舊腹肌, 可多做提腿運動主要分三類:
1. 平躺地上,雙腳提起至90度, 要慢起慢落, 次數20-30下
2. 在健身室用專做提腿練腹肌的器材, 雙腳提起至90度, 要點同上
3. 做直立踢腿動作, 如前踢, 側踢及廻旋踢等, 如動作加快及持續20-30分鐘, 此法有帶氧運動的消脂功效, 令肌肉線條更明顯
若持之以恆每日做, 可於1-2個月內見到效果
參考: 個人心得
2007-02-28 11:51 pm
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新年快樂！
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收錄日期: 2021-04-12 18:42:40
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070226000051KK01661