400m跑步,有什麼要訣?

做足熱身,最後一百五十米先發力

跑步前半小時唔食得嘢,

要大步跑,

如果最後100米有力,

就衝(但係通常冇力),

我就係咁,

贏咗第一!!!

要儘力跑囉。

頭250m唔好用全力，但要保住頭5名，最後150m要用全力，做多d熱身，唔好飲太多水。

要練多d 跑600m, 練習盡量o係54 - 58 秒之間

比賽果時要留下力,最尾150m倒就爆出來。

仲要練多d長跑~

希望你跑快d