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試試看(焦點解決諮商)

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1206050410218

提高掌握度

這是第幾次憂鬱(或迫害幻想、焦慮、失眠、失敗、思考混亂)?

這次的憂鬱(或迫害幻想、焦慮、失眠、失敗、思考混亂)程度如何?

沒有憂鬱(或迫害幻想、焦慮、失眠、失敗、思考混亂)是0分,
嚴重憂鬱(或迫害幻想、焦慮、失眠、失敗、思考混亂)是10分

這次是幾分呢?為甚麼是這個分數?



在這種情況下,還能做甚麼?還能怎麼辦?

如果能做些甚麼,這些方案可以加幾分?為甚麼是這個分數?

0分表示沒幫助,10分表示能解決問題


無法做些甚麼的話,放棄執著,不甘心的話,重新來過


一直都不成功,是否意味著誤解了甚麼事情?這種方式根本就不可能,不要在不可能中求可能

(條條道路通羅馬,也許你走錯路(不可能到達的路),或是比較難走的路,
每一條路遇到的問題都不一樣,你會遇到這樣的問題,是因為走在這樣的路,也許有很輕鬆的路,
也許沒有那種沒問題的路,也許有那種問題比較少的路)
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睡不著的時候,推薦做

１３式淋巴排毒健身操 （附淋巴排毒健身操完整版VCD）
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動作非常簡單,重點清晰,
不需要做到10分鐘,就可以幫助睡眠,是我目前遇到最有效的^^

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沒有理由的憂慮、焦慮、悲傷或過多(或過少的)的憂慮、焦慮、悲傷
有可能是身體生病照成的,試試看中醫 或 按摩

中醫在於調整體質、補身、打通血路及放鬆肌肉,讓身體恢復得到氧氣及養分

長期處在某種情緒下,會照成某部分的肌肉緊繃,導致血路不通,
長期勞累會照成肌肉緊繃,導致血路不通,

血路不通會導致身體缺氧、得不到養分,出現情緒反應,像是沒有理由的憂慮、
焦慮、悲傷或過多(或過少的)的憂慮、焦慮、悲傷


按摩可以幫助打通血路、放鬆肌肉

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在身體不適的情況下,有可能加深這種感覺

試試看中醫的身體狀態評估方法
(人體使用手冊)

推薦 YAHOO 知識,不錯的討論區^^
http://ks.cn.yahoo.com/question/?qid=1406121602166
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006121203659
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1206102313689

1.　 健康水平：
2.　 陽虛水平：
3.　 陰虛水平：
4.　 陰陽兩虛水平：

由陰虛的狀況繼續消耗能量，等到儲存的能量即將用盡的時候，也就是 “火” 快用完了，就到了“陰陽兩虛”的水平。這時人體會經常處於疲倦的狀態。這個時候人體為了取得必要的能量，會到肌肉裡或其他部位，淬取能量。

5.　 血氣枯竭水平：

由陰陽兩虛的血氣水平再繼續下降，最終降低到中醫所說的“陰陽大虛”的水平，用比較白話的說法，就是血氣枯竭。這時人體血氣虛虧導致肝火旺，夜間難以入
睡，越晚精神越好。越不睡覺，人更虛，肝火越旺，形成惡性循環。由於膽經阻塞引起膽汁不分泌，所吃食物無法轉化為造血材料，營養難以吸收。


人體使用手冊 網址

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http://osholovers.com/cgi-bin/topic.cgi?forum=75&topic=6


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你一定有很好的理由變得負面思考!!

不管是誰,在相同的情境下,都會變得負面,
反之,如果沒有變得負面,那表示情境並不相同

是怎樣的差異照成的?
如果這個差異是根本的(無法改變的 或 立即改善的),那麼就無法用相同的方式得到解決!!

just think something will make you happy !
like 笑話 ~~~

想好處，便可以了