各位,小弟都有keep 住跑步,唔洗開工就1日-2日跑1次,
要開工就只有星期5/6同日,新年期間唔洗開工就差唔多日日都左跑
每日跑7-10km.咁家下就開始出現一d問題啦!!
1)係大比對上既骨"較"位(2邊都係)成日"略略聲"
2)右腳腳碗位有時一跑步,用右腳落地就會痛!以前試過傷過3條印帶,咁痛既地方又係個d位...
麻煩大家
跑步後既問題
2007-02-24 10:37 pm
回答 (2)
2007-02-25 1:22 am
✔ 最佳答案
你以前有沒有因韌帶受傷的問題而尋找治療?跑步時落地的問題正代表你的傷是未有改善的, 而另一方面痛楚的出現亦都反應給你知你的舊患問題。
而髖骨(大比對上既骨"較"位)上有聲, 則是反應了該個關節過緊的問題, 這可能是由於關節本身太緊, 仍有可能是由脊椎而產生的影響。
這些運動創傷應以物治療來處理。物理治療師會按你情況, 使用手法治療、儀器幫助你止痛消腫、鞏固你的韌帶及軟骨受傷問題, 如果關節有因這個受傷而移位的話, 便要幫你小心復位, 否則你好了軟骨韌帶等組織, 但關節便法正常了。
建議你接受物理治療的檢查及治療, 以找出真正的問題, 另外, 這些日子請減少或暫停運動。請正視。
參考: 本人是物理治療師, 歡迎來信
2007-02-24 10:48 pm
1.可能係"較"位太累,引致如此,跑步後要做拉"根".
2.你唔好跑步住,go to the doctor,唔係手尾會好長.開工刀要就住.
2.你唔好跑步住,go to the doctor,唔係手尾會好長.開工刀要就住.
參考: me
收錄日期: 2021-04-12 22:11:52
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070224000051KK02515