個人訓唔夠，好辛苦！

失眠湯水


蓮 藕 熟 地 湯
蓮 藕 1斤 ， 熟 地 2兩 ， 圓 肉 2兩 ， 西 施 骨 12兩 煲 湯

浮 小 麥 茯 神 茶
茯 神 3錢 ， 浮 小 麥 5錢 ， 大 棗 6粒 ， 大 甘 草 2片 ， 龍 眼 肉 乾 1兩 ， 豬 心 1個 ， 去 油 去 血 ， 加 6碗 水 煎 成 2碗 水 飲 用 。

亞 森 果 湯
柏 子 仁 3錢 ， 蜜 棗 4粒 ， 北 z氏 3錢 ， 亞 森 果 10個 去 殼 ， 加 牛 腱 10兩 煲 湯 。

四 子 寧 神 健 身 湯
預 備 桑 椹 子 、 五 味 子 各 3錢 ﹐ 酸 棗 仁 2錢 ﹐ 圓 肉 、 提 子 乾 、 蓮 子 、 茨 實 各 1兩 ﹐ 若 煲 素 湯 另 加 薯 仔 8兩 ﹐ 若 煲 肉 湯 則 另 加 豬 肉 12兩 。 先 將 蓮 子 及 茨 實 洗 淨 ﹐ 用 水 浸 1小 時 後 連 同 其 餘 材 料 同 時 加 水 10碗 煲 幾 個 小 時 即 可 。



無花果煲葛菜湯

主治：
咽喉疼痛、煙酒過多、失眠煩躁。

分量和用法：
材料：無花果六枚、塘葛菜半斤、豬肉。

我自己都試過，當初貪方便看西醫，比類似止嘔、鎮靜、安睡等。但係治標唔治本。
最終去睇中醫，他說陰陽失調就會咁樣，吃咗三、四服藥便無事了。最緊要低得苦！

早d 休息, 唔夠訓都會肝火上升啦,
我若果遲訓, 我都會喉嚨痛, 皮膚乾晒架, 一晚見效.我都諗唔倒野啦

平時做返多d 運動, 新陳代謝得好d, 血氣運行得好d.
做左運動精神係好d 架, 有時做到攰攰地, 訓都訓得好d 啦

同埋叫你阿媽煲返d 滋陰健脾補肺湯飲下

你有耳鳴，即去睇醫生。
訓教最好8個鐘，6個鐘唔夠健康。
訓教之前最好飲熱牛奶，一個星期內三次做運動，可以幫你健康。