為什麼我會害怕直視別人的臉?

為什麼我會害怕直視別人的臉?
當我和人談話時,眼睛很自然地望上天或望其他地方
但一和對方直視,就會精神緊張,語無倫次
我無論對男,女,陌生人和熟人也一樣
究竟為什麼和如何改善呢?

原因

1)你知道自己有缺點,例如臉上,樣子等,就自然害怕直視別人的臉

2)你對別人所說的事你不及興趣

3)你在關心別的事情

4)你想佢快d走

5)你想顯示你高人一等,不凡的性格

6)你想令別人轉移視線,留意你睇緊ge野

7)你有野想快d講,因此想快d換話題

8)你怕出錯

但係你會驚

因此個人認為2,3,5不太可能


改善

其實你識得驚,應該已經體驗到有問題發生,知道自己的性格.

我認為你係害羞.

改善方法

多改迫自己多說話,引起話題,就算係無聊話,也可試試,總比不說話的無聊好.

多正視別人,別人的眼神,留意他們眼中真正意思

多參加一些比賽類活動,過程盡力,明白失敗不是羞恥

定期鼓勵自己,於事前暗喊一聲"我得ge!"

多迫自己多於不同的人說話,例如老師,或與同學交流一下心得或事情

多迫自己表現自然

其實你已經意識到,只差行動,記住,知道係冇錯ge就盡力去做

免得錯失了人生的快樂時光與藉得珍惜ge機會

+油ar!

你會唔會係d極度重視自己外表ge人, 因為咁通常當你望住人ge時候你會好留意人家的樣子...係好仔細觀察tim! 所以當你直視一個人ge時候你會分心...你一係諗佢點望你...一係你就好留意對方個樣>.< , 仲有一樣係你根本用意唔係"問"咁簡單囉.....

唯一ge方法係你多多面對鏡子, 諗下你成日面對人時擔天望地個樣有幾"衰"ge時, 我諗你都唔想人家都係咁對你啦~

我認為主要自信心和怕羞的問題, 以下我搜集了一些關於怕羞和自信心的文章給你參考:

我覺得係傳統留落黎既保守文化, 外國人習慣見到人, 就會擁抱接吻, 細到bb至八九十歲的老人家, 一樣照擁抱錫錫, 香港人即中國人啦! 就只係握手, 好小有其他身體接觸, 暫暫養成習慣, 見到人只有打個招呼, 有些連手都唔握添! 仲有好多香港人, 唔多愛講野, 呢種又係香港人(中國人)既傳統, 怕人家提及家事, 甚麼家醜不出外傳, 唔似外國人所有家事, 都跟朋友及鄰居所有人都講, 他們不介意人家知, 佢地會覺得俾人知, 人地會反而更加關心自己.

香港的年青人, 怕講多錯多, 又怕瘀, 又怕呢樣, 又怕果樣, 唔出聲肯定唔怕講錯野嘛! 況且, 有好多香港人, 都唔會細細個, 就單獨出國見識, 因為他們父母唔放心, 而做成好多都是怕羞及黐家. 簡單的講, 香港年青人的怕羞, 是受到家庭過份保護所致.

但是怕羞的人不與陌生人或在人多時說話, 因為不敢, 怕被取笑, 被勉群體活動, 因為不敢面對群眾, 怕出醜, 他們喜歡自己一個或是與三五知己一起, 不愛/想見陌生人, 或是與太多人一起, 他們因為「怕」, 所以表現出這樣子, 某程度上他們沒有選擇的自由。

第一、 接受自己「害羞」的現實。

　　人的性格是在生活過程中逐漸形成的，如果你已經形成了羞怯的性格，不要刻意追求奔放和外向，就像「邯鄲學步」一樣，到頭來把自己的優點都丟失了。要認識到羞怯的人身上有很多長處，勇敢地承認自己就是「害羞」，同時也承認他人的長處，這樣當別人注意到你的這方面時，你才不會緊張和掩飾自己，採取隨和的態度，也只有這樣，同別人的關係才能密切和友好。應順其自然地表現自己，不要老是考慮別人會怎樣看待自己或自己怎樣迎合別人；相信自己在別人心目中的形象並不差，而別人也不是十全十美，自己是一個同別人一樣有思想、有性格、有自尊的獨立、完整的人，甚至在某些方面還強於他人。

　　第二、 多參加團體活動，增加與他人接觸的機會。

　　剛開始參加團體活動會不適應，很緊張。教你一個小方法：當你和別人在一起的時候，無論正是或非正式的聚會，應該記得手上握住一件東西，如一本書、一塊手帕或其他瑣碎的小東西。這樣可產生一種比較舒服和安全的心理效應，從而有助於消除緊張和羞怯感。

　　在團體活動中，可以學會同各種各樣的人打交道。剛開始時不要急於求成，可以坐在不起眼的地方，觀察別人的表現。看他們是如何展示自己的。然後，覺得自己能行了，先發表一兩句意見。要鼓起勇氣邁出第一步。萬事開頭難，當害羞者邁出可喜的第一步後，伴隨著從未有過的成功體驗和對自己的重新評價，便會開始相信自己的能力。研究表明，一個非常怕羞的人，當他在陌生場合勇敢地講出第一句話以後，隨之而來的將不再是新的羞怯，而很可能會滔滔不絕起來。如果有第二次、第三次的成功，害羞者就會對自己形成一個比較穩定的自我肯定模式，害羞心理就會悄無聲息地消失。要有意識地訓練自己與不同性格、不同氣質、不同年齡的人打交道的膽量與能力。遇到聚會、聯誼時要善於尋找時機與周圍的人攀談，關鍵時刻要勇於表現自己。要相信自己一定能行，遇事多採取主動態度。當你大膽嘗試著與人交往時，會感到現實要比想像的簡單、容易得多。

　　　第三、做有心人，記下你感到不安的事情。當你記下你的害怕與擔心時，你會覺得這些害怕和擔心不可思議，而且完全沒有必要。這是極有效的自我心理治療方法，並且你可以為此預先做好克服它的準備。比如你演講時，拿講稿的手會抖，那你不妨把講稿夾在寫字板上這樣拿在手上就可能不會抖了。再比如去面試。也許你擔心交談當中會缺乏應變能力，那麼你不妨在交談前先猜想對方將怎樣提問，把要回答的話想好，甚至自言自語地進行不懈地練習。這樣就能臨場不懼，應付自如。

　　　第四、改變你的身體語言。害羞的人往往給人以孤僻、冷傲的表象特徵，而實際上他們內心深感膽怯、孤獨與渴望交流，但因為其表象使人們無法瞭解這些信息，反而回應以遠離和同樣的冷傲不屑，從而令害羞的人越發感到不安。改變這種狀態的最簡單的方法就是改變身體語言。人際交往的身體語言中，最具魅力的是微笑。微笑是友善的表示、自信的象徵。微笑可以使你擺脫窘境，可以縮短你與他人之間的感情距離，可以化解朋友間的誤會，同時微笑可以減少你羞怯的感覺。

　　一步一步循序漸進。瞭解了專家的一些建議，聽取朋友關於交際的成功經驗，也許並不能讓你一夜間就能完全克服羞怯心理，也許你內心深處仍感到害羞。但是，只要你不斷和人們溝通，努力鍛煉自己，那麼你就能擁有自信與大方的笑容。


自信心的培養精準法則
作者：巫石吉

現開學至今，有很多學生上課很容易分心，坐姿歪七扭八，發現對於學習並沒有幫助，剛好聽到有位東南亞知名演說教授講「讓成功起飛」，突然讓自己對於教學有很多的領悟。建立自信最快、最切實的方法，就是去做你最害怕的事，直到獲得成功的經驗。

他談到培養自信的方法：

一、坐前座：坐前面位置的人通常喜歡上這門課，或者說他們已經做好課後複習，不怕被教授問問題。

坐前座也是建立自信心的方法之一，我們可以發現，坐前座的人都喜歡被人注意到他，大部分有影響力的人在公開場合便是習慣性坐前座！

此外，坐前座比較注意聽老師上課說些甚麼，由於跟老師位置靠得很近，不得不認真聽講，無形中也收穫不少。

二、正視對方：「眼睛為靈魂之窗」，當我們用眼神注視著老師或演講者說話時，那是一種尊敬尊重的展現。

後來我每次於上課中灌輸學生一個觀念，要想功課好、將來有成就，聽老師、長輩說話時要注意看他們的眼睛，其實，就是「專注力」的養成，「專注力」的習慣一旦養成，你的學習能力、效果才會提升，學習不在時間的長短，而在「專注力」的訓練與學習效率的提升。

後來，經過將近一個月的提醒，學生們上課的精神與集中專注力明顯提升，原本，專注力就是眼神正視對方的方式，一個專注的眼神帶來相對於你所想像不到的神奇力量與魅力喔！

三、抬頭挺胸、走快點：普通人有「普通人」走路的模樣，作出「我並不怎麼以自己為榮」的表白。另一種則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快速，像是在小跑步，他們的步伐似乎在告訴整個世界：「我要到一個重要的地方，去做很重要的事，更重要的是，我會在極短的時間內成功。」

我於上課中要求學生坐姿要挺胸，當挺起胸膛時，學生兩眼剛好正視正前方，也就是黑板的位置，發現這是一個很微妙的心理作用，抬頭挺胸是「專注力」的基礎，一切「專注力」的提升來自於抬頭挺胸，可見每一個姿勢有其相關性，要有積極正面的心態，不只是心理層面的改變，而在於身體姿勢的配合，達到身心一體的層次，自然能產生自信心，讓學生獲致良好的觀念，逐步邁向成就美麗美好的未來。

每當我們走在路上，抬頭挺胸的姿態，兩眼正視正前方，感覺上連最簡單的走路都格外神采奕奕、神氣活現了起來，當走路不再只是走路，它變成了訓練自己增進自信心，身體健康，精神飽滿的象徵時，走路成了課業精進，成就美好未來，迎接屬於千千萬萬人的美麗新願景。

四、當眾說話：從積極的角度來看，如果盡量於公開場合發言，就會增加自信心，就算講錯也不是壞事，反而馬上警惕自己修正錯誤，作為下次說對答案與容易發言的依據。

所以，在適當時機多發言，是自信心的「維他命」。

我也試著把此觀念詮釋給學生聽，當我提出問題詢問學生，果然學生回答的氣氛很好，此外，透過當眾說話，無形中也增加自己的自信心，另外，也把自己讀過的書籍「學以致用」，達到「立竿見影」的學習效果。

五、開口大笑：彌勒佛有句話說得好：「笑開天下古今愁！」一笑一少，一愁一老；一大笑一年少，一大愁一年老；不笑不少，不愁不老；人生一大笑，處處沒煩惱。這是我信手拈來的幾句對白，但這當中句句均有過人的人生哲理與智慧夾雜其間！

此外，經常滿面春風、滿臉笑容的人紅光滿面，身體通常較為健康；反之，經常愁眉不展、愁眉苦臉的人諸事不順，心理當然不順暢，心理會影響到身體，可以想像他的身體也不會健康囉！◇

無自信,怕醜<---長時間望對方的眼好似好奇怪...
其實我都係咁,但你TRY TRY 望一陣再望望周圍,壯下膽先
練練下就慣
但你千奇唔好嚐試望鼻之類,咁好奇怪...
人地會覺你好rude
我以前個校長係咁,超怪,人地望會覺得你睇野唔集中,目光呆呆的

１．你欠缺自信心
２．你唔想俾其他人睇穿你個心
我諗你應該發掘一Ｄ你０既優點，令自己有返Ｄ自信，其實每人都有優點。

You feel pressure. Just relax!!

你可以望住別人眼與眼之間的位置...
那麼他們都會覺得你望住他們... 你又不用望著他們的眼睛呢...

不習慣gua...我都好多時會咁...唔想看人張臉
慢慢嘗試吧...一步一步來...