是否做運動越多，經痛否減輕 (每一次都有不同的感覺)

＊經痛怎麼辦－平常飲食：
１．若您的經痛以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹痛為主：應攝食維他命Ｂ１、Ｂ２的補充（如：糙米、肝臟等）。
２．若是下腹子宮卵巢部位疼痛：應攝取富含維他命Ｃ、Ｅ，如：黃綠色蔬菜、檸檬等）。
３．如果您是整個腹部都痛：應注意飲食及營養，盡量少吃生冷油膩的食物，可用維他命Ｂ群、優酪乳來調理腸胃。



＊經痛怎麼辦－物理療法：
１．在肚子上熱敷（市售的熱熱包可多利用，以熱水袋在腹部可以減輕疼痛）。
２．可多休息、多睡覺讓自己舒服一點，如果可能的話，在這段期間能睡就睡。
３．喝熱飲或糖水、喝熱湯。
４．不要吃辛辣刺激和生冷食物（包括冰淇淋、冰的可樂沙士、冰過的蔬果，生菜沙拉）。
５．以拇指按壓臍下二橫指的部位，按壓１０～２０分鐘，可減輕經痛。
６．可洗熱水澡來幫助骨盆腔血液循環改善。
７．靠藥物對經痛作適當的抑制。
８．如果實在受不了，最好能請婦產科醫師詳細診斷治療。



＊經痛怎麼辦－藥茶療法：
１．以等分量的生薑、大棗、紅糖煮湯溫熱服用。
２．以川紅花３錢，沖泡３００ｃｃ的熱開水當茶喝，一天１～２次。
３．艾葉３錢，烏藥３錢，益母草５錢，生薑３片，紅糖適量，一起煮湯飲用。



＊附註：四物湯和中將湯有何差異？
四物湯主要的功用在於行氣補血、調養血氣，使皮膚光滑、防止老化；而中將湯則是具有治療的效果
中將湯有下列療效：
ａ．生理痛（經前或經期間的腹痛，都能達到改善的效用）。
ｂ．經期不規則或異常（月經色呈淡黑、微有淤塊）。
ｃ．女性更年期障礙。



四物湯的療效有：
ａ．調經止痛（月經來潮而經痛，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛等症候群，使經血排出順暢）。
ｂ．改善婦女月經不調。
ｃ．補充鐵劑（減少月經來潮所引起的貧血、頭暈目眩）。
ｄ．治療偏頭痛。
ｅ．滋潤肌膚、防止老化（四物湯的成分多為溫補的行血，有助於氣血通）

要睇你經痛ge原因...
如果係血氣唔好,做運動係可以減輕經痛的...
另外,平時唔好食咁多生冷嘢都會有幫助...
如果唔得,可以去睇下中醫調理下...
最好唔好食止痛藥...免得依賴左d藥,唔食唔得~~