跑步既問題

由今天開始，每日開始跑十五分鐘，再逐步加長時間至每日跑一小時，持之以恆就有進步！
跑步前要做熱身運動，期間要注意呼吸，不要跑過快，否則受傷後不能再跑！

凡有賽跑都參加，你欲好成績當然跑快啲啦!

打籃球、踢波等，總之要跑的運動都得、可以自已跑圈、重有個速成方法，就係日日比狗追(笑)