如何去水腫(超腳腫)?很急的!!!!!!!

如果特別係下半身::
如果妳是下半身容易水腫的人，那就要多吃利水的食物，中藥的豬苓、哲謝、車錢子、白朮等都有利水的效果。
另外，像冬瓜、薏仁、海瓜子、大黃瓜、綠豆也都能促進代謝，幫助身體排水。
在節目中，于美人也曾介紹過玉米鬚湯（用玉米外層的鬚鬚煮成清湯，當水喝），或是早晚喝玉米甜心汁（玉米中間的心煮成清湯，也是當水喝），對消除下半身的肥胖，效果都很不錯！
對於水腫的人，運動還是改善的最有效法則，每週3次，每次至少30分鐘，讓心跳上升，流一身汗，自然就能排除體內多餘水分了！

【鬆垮垮的下半身要這麼克服…】
讓妳的腿看起來鬆垮垮的原因是脂肪多於肌肉，但是有些人在做完肌力運動（塑身操、啞鈴操、彈力操、伸展操、仰臥起坐、伏地挺身…）之後，發覺自己的腿部「肌肉」變硬了，而懷
疑是不是運動造成的。
其實肌肉只有在出力的時候會變結實，但在沒有使力時是不會變硬的。如果在出力或沒有出力的時候，都會感到僵硬，那麼變硬的部份，反而很可能是長年累積的脂肪，而不是肌肉。
該如何來消耗脂肪，增加肌肉呢？那就是要常做運動，但是必須要肌力運動搭配有氧運動（健走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧
舞蹈、溜直排輪、羽球、跳繩、網球…）。
當然除了做運動來增加肌肉之外，還必須重視「休息及營養」。
因為，肌肉細胞是由繩索狀的肌原纖維組合而成的，在運動後，一部份的肌原纖維會遭到破壞，然後再藉著休息及營養的補充讓肌原纖維變粗，肌肉才會變得更強壯。
如果只是一昧地做運動，而不注重營養的補充，那麼肌肉就會一直停留在被破壞的階段，而不能得到修復。
休息的時間到底要多少才可以呢？就腿部來說，運動1天需要48小時的休息，因此每週的運動次數最好是3~4次。
另外，妳知道該補充什麼營養來增長肌肉嗎？
要補充足夠的碳水化合物（例如，米飯、麵包…），雖說碳水化合物只是提供熱量，但要是供應不足，身體就會將肌肉及血液內原有的蛋白質分解，轉換成能源。這時就算是勤做運動，肌肉仍然會衰退。
因此，在運動過後，補充足夠的蛋白質及碳水化合物非常重要，蛋白質與碳水化合物的比例是3︰7，妳可以算算自己每天要攝取多少的蛋白質及碳水化合物。
在運動前30分鐘攝取碳水化合物，它會轉換成妳運動時所需的體力。最適當的份量約100kcal左右（大約半個御飯糰）。
另外在運動後，為了補充熱量及幫助肌肉修復，請千萬不要忘記碳水化合物及蛋白質的攝取。
但要注意的是，不要一次攝取過量的蛋白質，否則多攝取的部份，可能就會變成脂肪堆積在妳的體內。


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其他-


如何去水腫?食去水丸.....少飲液體....

水腫患者的飲食宜清淡而富於營養，忌食辛辣刺激的食品。 根據病情確定食鹽量，一般宜低鹽飲食或無鹽飲食。重者禁用鈉鹽，可改用鉀鹽。多食苡仁湯、葷菜、鯉魚、鯽魚、蛋、瘦肉、奶、豆類食品。以及冬瓜、西瓜等利水消腫之食品。

熱像明顯者忌油膩厚味、辛辣酸冷等食物。 腫甚者應控制飲水量每日進液量不超過1000毫升。若患者有高熱、嘔吐，可酌情增加進液量。 中藥湯劑宜溫服，服後略加衣被，以令微汗發出；有嘔吐患者，服藥宜少量及多次分服。 水腫患者飲食護理按病可分二個階段適當調理。

其一、水腫期。宜採用軟而易消化的食物。由於水腫，故需常食用冬瓜、赤小豆、鯉魚、葫蘆等利尿食物。宜乘熱進食。少用或禁用辛辣及葷腥食物，以免傷寒脾、腎或散氣，耗血。禁用鹽、生冷及油膩食物，因生冷、油膩之品可損脾腎影響水份的排洩。

其二、水腫消退期。水腫消退後可酌情給鹽，亦可適當食營養豐富易消化的食物，以補充蛋白質和維生素的含量。禁用海腥、油膩、生冷食物。

水腫患者的食療法：


1.限制水及鹽類的攝入：嚴重水腫時一天進水量少於2000毫升，並應給予無鹽飲食。水腫好轉後每天酌情給食鹽2－3克。不嚴重的水腫病人對水不必過嚴限制。


2.赤豆（90－120克）加鮮鯉魚（或鯽魚）一條250克重，去內臟。先將赤豆煮熟後入魚同煮（不加鹽），喫魚喝湯，每日1次，可連服3－4天。


3.赤豆、米仁各30克，加水500克，煎服，可連續服用。


4.米仁30克，紅棗10枚，煎湯同服。


5.蠶豆、鼕瓜皮各60克加水500克，煎服。


6.冬瓜1000克，加鯉魚1條250克，煎服。連服5－7天為1療程，隔3－4天可繼續服用。


7.腎衰水腫酸中毒患者可每天食用梳打餅干

少食盬, 飲多水(每日2至3公升), 運動, 按摩都可以改善, 想更多資料, 你可以EMAIL比我 [email protected]

首先，未知你雙腳水腫原因，請先看醫生了解情況，因有可能是肌肉發炎或腎臟問題。

如果是一般水腫問題，可以先從飲食著手，每日飲8杯水及吃得清淡(少salt)，然後飲去水的湯水。另外，多做運動加速到新陳代謝亦都有幫助。

飲咖啡,朝早空肚飲..
仲有..薏米水..意米粥...整戈陣5好落調味料..
玉米鬚,,正係煲水..當水飲..(好難入口..不過效果佳)