腰部曾經拉傷可否玩獨木舟
回答 (2)
2007-02-22 9:54 am
✔ 最佳答案
如果真係受傷了就不要了,獨木舟都係講求整體動作,
你用槳時手已經帶動了腰,
如果你真係想上課程,
都可以同教練反映...
或參加同樂日試下ok唔ok,
如腰傷最好選擇游水,
或問專業意見強化受傷肌腱,
因初玩獨木舟都幾辛苦的,
坐獨木舟長時間條腰都辛苦啦,
唔識運用槳又好易手臂痛,
所以你玩之前要好好考慮,
如真想試可報康文署...
價錢平又可以試試會不會腰痛,
傷患依家野好難講幾時會好,
運動前多做熱身...
免肌肉一下子過度勞動,
運動後都要做伸展運動,
如問我當然等真係好番先玩啦!
參考: 小小小教練
2007-02-23 1:39 pm
理論上曾經拉傷之腰部，3個月就會好，但如果常常復發，好可能根鍵纖維或join位已受到永久勞損。這情況是要訓練肌肉幫助損傷之根鍵，所以玩獨木舟(訓練腰部肌肉)是可以的，但有某些動作是要避免的，如rolling動作及swimming in canoe。直至有一年冇復發，就應無問題。
收錄日期: 2021-04-25 16:37:53
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070221000051KK04925