要有最少 4 大營養!!!
可以把自己中意的早餐改良....例如;+料,改材料等.都可以
1.三文治
2.河粉
3.通心粉
4.麵
更新1:
少調味,少鹽,少糖..要改良過的 有7大營養, 例如 :碳水化合物, 之肪(少),食用籤維,蛋白質,水份,維他命,礦物質 如果做河粉,上湯,青豆,火腿,胡蘿蔔 + 一杯籤維橙汁 做早餐 30 min內做唔做得哂呀 ??
