唔知係唔係傷左十字韌帶

就你所言,未必係十字韌帶問題,用手摸下右膝屈動果陣感覺到有兩下"格格"的聲,可能是膝關節潤滑不足,至於膝蓋下邊果個凹位同埋正中膝蓋果位痛,膝蓋下邊果個凹位係屬於脛骨腱睄韌帶,而膝蓋正中央可能關乎半月板問題,膝蓋再上近在大腿就係臏骨韌帶,膝蓋會影響腰部,同樣腰部也會影響膝蓋,你可曾腰部不適,或長時間站立,又或行路時時常急速,這都是會有影響,但始終都要檢查過才可確定o
如果唔想找醫生的話,你自己可多做壓腿拉筋動作,可舒緩痛楚,但如果牽涉韌帶肌腱,或半月板時,就必須從醫就診,中西醫則由你自己喜好, 最重要就係找到合適而又上乘既醫者,便能事半功倍,祝你早日康復~.Q.~(>^.^<)~.Q.~

傷咗十字韌帶就唔止好少痛, 以前好多足球員因為傷咗十字韌帶而要退役,

最好都是睇醫生吧, 免得少少痛變到好鬼痛^^