有无人可以help下我呀？
2007-02-18 10:24 am
有无人可以俾D减肥方法俾我架？不过要有效架！ 仲系可以减体重架！thank you very much!!!!
回答 (1)
2007-02-18 12:13 pm
✔ 最佳答案
最直接的方法有︰1) 少吃多油、多脂肪、多糖和零吃。
2) 選擇一些低卡路里的食物，多吃一些多纖維食物
3) 三餐固定，而每餐不要吃過飽。
4) 每日做最少30分鐘以上帶氧運動。(e.g.跑步或游泳) (一定要超過30分鐘以上，因為這樣才會開始燃燒身體內過多脂肪和卡路里。
我有一位朋友照上述做，共減了約40磅，又健康又經濟！
收錄日期: 2021-04-23 20:46:23
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070218000051KK00335