有無方法可以减去...

forevergirl725

2007-02-18 12:42 am

有無方法可以减去手臂上的肌肉?

回答 (2)

云

2007-02-18 12:54 am

✔ 最佳答案

减去手臂上的肌肉，不是練大隻，游泳是肌肉拉長同增加柔軟度，隔曰輕鬆游半至一小時，任何輕鬆泳式。

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用戶167188

2007-02-18 1:44 am

你想減去手臂上的多餘脂肪,或是想結實肌肉? 方法是不同的.
1. 若想減去多餘脂肪, 必須要靠帶氧運動. 減肥是不能局部的,這個觀念一定要清楚.選一個帶氧運動,如跑步,游水, 單車等, 每次最少做30分鍾. 還要留意食物控制.
2. 若是想結實肌肉, 便要靠健身.先選定要結實那一組肌肉, 並選擇一個適合的動作去強化它. 一般做掌上壓, 或拿一個罐頭已可以做得好. 不過當然要熟識健身動作.

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