女請進︴~~~~~~~~~~~~~~~

經痛可分為兩種：「原發性經痛」及「續發性經痛」兩種。

徵狀
原發性經痛者月經來臨前後的徵狀：
感到下腹陣痛，尤其在經期來臨初期最感到痛楚，可持續幾
小時至幾天，嚴重時腰部、股內側、陰部及肛門也會感到痛
楚。有時要待經期兩三天後痛楚才會慢慢消失。但多數月經
來後痛楚便會減少或消失。
面色發白、嘴唇發青、全身流冷汗、四肢無力、頭暈，嚴重
者會噁心、嘔吐、腹瀉、背痛及頭痛。
續發性經痛者月經來臨前後的徵狀：
病者的經痛是持續性的，而且痛楚會漸漸加劇。
婦女月經來潮時子宮內膜組織會增生、腫脹及出血，同時影
響身體其他地方也產生痛楚。
成因
原發性經痛
原發性經痛常見於20歲以下的年青未婚女性，與內分秘失調
、子宮發育不良、子宮頸官狹窄、家族遺傳、體質不佳，甚
至心理壓力也有關係。 續發性經痛則多見於20歲以後的女性
，有可能涉及生殖器官毛病，包括子宮內膜組織異位、盆腔
發炎及子宮肌瘤等。
治療
若是原發性經痛可有以下治療方法：
熱敷下腹
一般的經痛可以用暖水袋熱敷下腹，能幫助下腹盆腔血液循
環，舒緩痛楚。另外溫水浴、喝熱飲等也能達到同樣效果。
藥物治療
服止痛藥可以減低經痛，但注意不要服食過量，因止痛藥中
含阿司匹靈及甲滅酸，服食過量可能引起胃痛或十二指腸潰
瘍等副作用。 服食避孕丸避孕丸可抑制經期及排卵周期，令
子宮不會收縮而引致經痛。
至於續發性經痛者，則需按不同病況處理，例如子宮內膜組
織異位需作藥物或手術治療，盆腔炎則需服用抗生素。所以
若經痛持續不休，應往醫生處檢查，找出經痛成因，配合適
當治療。
預防
月事期間避吃生冷食物：如冰淇淋、汽水、沙律，而多喝溫
水熱湯則可以減輕下腹不適。
充兄睡眠：在月事其間盡可能爭取休息，保持充足睡眠。
適量運動：多做運動不單可增強抵抗能力，更可幫助身心鬆
弛，減輕經痛帶來的痛楚。
禁吃食品：月經期間女性凝血機能最差，方便排出經血，而
阿斯匹靈、魚油和銀杏等類食物會妨礙血液凝結，所以不要
在月經期間服用，以免流失過多血液。

自我治療

1.飲食均衡。
2.服用維他命。
3.補充礦物質,如鈣.鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛。
4.避免咖啡因,因此咖啡.茶.可樂.巧克力等食物最好少吃。
5.禁酒,特別是容易出現水腫的女性。
6.勿使用利尿劑,以免使重要的礦物質連同水分排出體外。
7.保持溫暖可加速血液循環,同時鬆弛肌肉。
8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
10.從事走路或其他適度運動,可減少經期疼痛。
11.做愛,性交的高潮可紓解經痛,將血液及其他體液帶離子宮。
12.服用止痛藥,最好和牛奶或其他食物一起吃,才不會太傷胃。
13.泡礦物澡,在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,泡二十分鐘,有助鬆弛肌肉並緩和經痛。
14.練習瑜伽操,如彎膝跪下坐在腳跟上,前額觸地,雙臂伸直,保持這個姿勢,直至不舒服為止。



●原 發 性 經 痛 的 徵 狀 ：
經 期 來 臨 前 ， 中 下 腹 會 不 斷 感 到 陣 痛 ， 嚴 重 時 臀 部 、 股 內 側 及 背 部 也 會 感 到 痛 楚 。 痛 楚 的 程 度 因 人 而 異 ， 嚴 重 者 會 噁 心 、 嘔 吐 、 腹 瀉 及 頭 痛 ， 腿 及 腹 部 亦 會 抽 筋 。

●病 理 性 經 痛 的 徵 狀 ：
所 謂 病 理 性 經 痛 ， 就 是 由 疾 病 所 導 致 的 疼 痛 ， 如 子 宮 內 膜 異 位 。 多 見 於 25 歲 以 後 的 女 性 ， 亦 有 可 能 涉 及 其 他 生 殖 器 官 毛 病 。 病 者 應 找 醫 生 診 治 。

服 止 痛 藥 可 以 減 低 經 痛 ； 此 外 ， 服 食 避 孕 丸 亦 可 抑 制 經 期 及 排 卵 周 期 ， 令 子 宮 不 會 收 縮 而 引 致 經 痛 。 若 問 題 未 能 解 決 應 找 醫 生 診 治 。 另 外 ， 適 量 的 運 動 不 單 可 增 強 抵 抗 能 力 ， 更 可 幫 助 身 心 鬆 弛 ， 減 輕 經 痛 帶 來 的 痛 楚 。
================
經痛該如何避免或預防呢？自我的保養與調理很重要，原則在於改善體質、增加身體的抵抗力。尤其是仍在就學的女同學，在日常生活上要注意有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及時時保持愉悅的心情。這樣的話，可大大改善經痛的程度。
-------------
經痛的小妙方：
1飲食均衡
2避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃
3保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉
4多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁
5可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘
6從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛
7少吃刺激性食物，例如..辣椒或冰之類的東西
--------------------
根據中醫的思想,每月的經期是可算是女人的小月子,也必需好好的休息及坐好小月子,最好注意下列事項:
1.保暖腹部,可減輕疼痛
2.經期間,多休息,避免激烈運動
3.可多喝溫的黑糖水(+薑),幫助体內廢血排乾淨
4.經期間,嚴禁吃喝冰冷的食物及飲料(若在經期前一週,即開始禁吃冷食,效果會更好)
5.經期間,嚴禁用冷水洗頭,洗澡及頭吹冷風(因本人曾實驗過,用冷水沖頭,隔天馬上停經,不來了,但會覺得不太舒服,因未排乾淨)
其實,只要注意以上幾點,並不會太難遵守,你將會發現--會有改善,若有因婦科而引起的痘痘,也會因此而消失

你可以試下用力去禁你手指公下面凸出黎果舊肉十秒，兩隻手是但一隻都可以架，不過要小心唔好用指甲去禁，唔係就痛到飛起。

有中醫師教我咁做，係可以舒緩經痛。

p.s: 你可以重複做多幾次。 個人經驗...真係洗得!!

聽講好痛架！！

在月經前或行經期頭一兩天感到小腹痛楚，稱為經痛。這是由於子宮內膜在行經時產生大量的攝護腺素，使子宮收縮加劇，造成腹痛或腰酸。

經痛的原因有很多，可能是由於先天性子宮體較小，令經血排出困難。經痛會受身體狀況、環境及心理因素影響，如生活壓力及憂慮等。

並非每個人都會經痛。

真係痛起上可以點？

保持輕鬆心情和充份休息可以減輕經痛。情緒對身體的影響很大，心情開朗，身體也輕鬆。

除此以外，敷暖水袋、沖暖水浴或喝熱的飲料可藉熱力令血管擴張，促進血液循環，鬆弛神經，有助減輕經痛。

如經痛嚴重，最好請示醫生。

死忍又得唔得？

如果常常都經痛，又痛得頗厲害，那就要注意了！這有可能是身體給你的警號！因為經痛可能是由於有器官組織病變，或全身性疾病所導致，例如子宮膜移位、骨盆腔炎、輸卵管炎、子宮內膜炎、子宮頸狹窄、子宮肌瘤及子宮位置異常等。

如果是單側經痛，即只是一邊感到痛楚，而不是中間或兩側都痛，可能是因為子宮內膜移位入侵單側、子宮體及輸卵管交界處有小纖維瘤、直腸急盲腸痙攣等。

其他疾病如貧血、肺結核、糖尿病、慢性腎炎，風濕性熱等，也都會引起經痛。

哇！我常常經痛哩！好驚呀！點算呀？！

等等等等！不要自己嚇自己！

有百分之五十以上的女性都會經痛，所以，經痛其實頗普遍，不用馬上疑神疑鬼認為自己有事。

有所懷疑的話，找醫生幫忙就最可靠了。記住，有良好的生活習慣，適量的休息及運動、良好的生活習慣、保持心情愉快，就是治百病的良方！

經痛可分為兩種：「原發性經痛」及「續發性經痛」兩種。
徵狀 :
原發性經痛者月經來臨前後的徵狀：
感到下腹陣痛，尤其在經期來臨初期最感到痛楚，可持續幾
小時至幾天，嚴重時腰部、股內側、陰部及肛門也會感到痛
楚。有時要待經期兩三天後痛楚才會慢慢消失。但多數月經
來後痛楚便會減少或消失。
面色發白、嘴唇發青、全身流冷汗、四肢無力、頭暈，嚴重
者會噁心、嘔吐、腹瀉、背痛及頭痛。
續發性經痛者月經來臨前後的徵狀：
病者的經痛是持續性的，而且痛楚會漸漸加劇。
婦女月經來潮時子宮內膜組織會增生、腫脹及出血，同時影
響身體其他地方也產生痛楚。
成因
原發性經痛
原發性經痛常見於20歲以下的年青未婚女性，與內分秘失調
、子宮發育不良、子宮頸官狹窄、家族遺傳、體質不佳，甚
至心理壓力也有關係。 續發性經痛則多見於20歲以後的女性
，有可能涉及生殖器官毛病，包括子宮內膜組織異位、盆腔
發炎及子宮肌瘤等。
治療
若是原發性經痛可有以下治療方法：
熱敷下腹
一般的經痛可以用暖水袋熱敷下腹，能幫助下腹盆腔血液循
環，舒緩痛楚。另外溫水浴、喝熱飲等也能達到同樣效果。
藥物治療
服止痛藥可以減低經痛，但注意不要服食過量，因止痛藥中
含阿司匹靈及甲滅酸，服食過量可能引起胃痛或十二指腸潰
瘍等副作用。 服食避孕丸避孕丸可抑制經期及排卵周期，令
子宮不會收縮而引致經痛。
至於續發性經痛者，則需按不同病況處理，例如子宮內膜組
織異位需作藥物或手術治療，盆腔炎則需服用抗生素。所以
若經痛持續不休，應往醫生處檢查，找出經痛成因，配合適
當治療。
預防
月事期間避吃生冷食物：如冰淇淋、汽水、沙律，而多喝溫
水熱湯則可以減輕下腹不適。
充兄睡眠：在月事其間盡可能爭取休息，保持充足睡眠。
適量運動：多做運動不單可增強抵抗能力，更可幫助身心鬆
弛，減輕經痛帶來的痛楚。
禁吃食品：月經期間女性凝血機能最差，方便排出經血，而
阿斯匹靈、魚油和銀杏等類食物會妨礙血液凝結，所以不要
在月經期間服用，以免流失過多血液。

自我治療

1.飲食均衡。
2.服用維他命。
3.補充礦物質,如鈣.鉀及鎂等礦物質,可幫助紓解經痛。
4.避免咖啡因,因此咖啡.茶.可樂.巧克力等食物最好少吃。
5.禁酒,特別是容易出現水腫的女性。
6.勿使用利尿劑,以免使重要的礦物質連同水分排出體外。
7.保持溫暖可加速血液循環,同時鬆弛肌肉。
8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
10.從事走路或其他適度運動,可減少經期疼痛。
11.做愛,性交的高潮可紓解經痛,將血液及其他體液帶離子宮。
12.服用止痛藥,最好和牛奶或其他食物一起吃,才不會太傷胃。
13.泡礦物澡,在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉,泡二十分鐘,有助鬆弛肌肉並緩和經痛。
14.練習瑜伽操,如彎膝跪下坐在腳跟上,前額觸地,雙臂伸直,保持這個姿勢,直至不舒服為止。
●原 發 性 經 痛 的 徵 狀 ：
經 期 來 臨 前 ， 中 下 腹 會 不 斷 感 到 陣 痛 ， 嚴 重 時 臀 部 、 股 內 側 及 背 部 也 會 感 到 痛 楚 。 痛 楚 的 程 度 因 人 而 異 ， 嚴 重 者 會 噁 心 、 嘔 吐 、 腹 瀉 及 頭 痛 ， 腿 及 腹 部 亦 會 抽 筋 。
●病 理 性 經 痛 的 徵 狀 ：
所 謂 病 理 性 經 痛 ， 就 是 由 疾 病 所 導 致 的 疼 痛 ， 如 子 宮 內 膜 異 位 。 多 見 於 25 歲 以 後 的 女 性 ， 亦 有 可 能 涉 及 其 他 生 殖 器 官 毛 病 。 病 者 應 找 醫 生 診 治 。
服 止 痛 藥 可 以 減 低 經 痛 ； 此 外 ， 服 食 避 孕 丸 亦 可 抑 制 經 期 及 排 卵 周 期 ， 令 子 宮 不 會 收 縮 而 引 致 經 痛 。 若 問 題 未 能 解 決 應 找 醫 生 診 治 。 另 外 ， 適 量 的 運 動 不 單 可 增 強 抵 抗 能 力 ， 更 可 幫 助 身 心 鬆 弛 ， 減 輕 經 痛 帶 來 的 痛 楚 。
經痛該如何避免或預防呢？自我的保養與調理很重要，原則在於改善體質、增加身體的抵抗力。尤其是仍在就學的女同學，在日常生活上要注意有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及時時保持愉悅的心情。這樣的話，可大大改善經痛的程度。
經痛的小妙方：
1飲食均衡
2避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃
3保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉
4多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁
5可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘
6從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛
7少吃刺激性食物，例如..辣椒或冰之類的東西
根據中醫的思想,每月的經期是可算是女人的小月子,也必需好好的休息及坐好小月子,最好注意下列事項:
1.保暖腹部,可減輕疼痛
2.經期間,多休息,避免激烈運動
3.可多喝溫的黑糖水(+薑),幫助体內廢血排乾淨
4.經期間,嚴禁吃喝冰冷的食物及飲料(若在經期前一週,即開始禁吃冷食,效果會更好)
5.經期間,嚴禁用冷水洗頭,洗澡及頭吹冷風(因本人曾實驗過,用冷水沖頭,隔天馬上停經,不來了,但會覺得不太舒服,因未排乾淨)
其實,只要注意以上幾點,並不會太難遵守,你將會發現--會有改善,若有因婦科而引起的痘痘,也會因此而消失
用經痛貼..各大藥房有購
試下用玫瑰花蕾沖茶飲
玫瑰花蕾可以舒緩經痛
而且仲可以減輕精神壓力﹑美顏
仲可以減肥
經痛怎麼辦？
經痛是許多女性都曾有過的經驗，也是很多女性朋友的最怕，這疼痛有些人是淡淡淺淺，而有些人卻痛到臉色發白、嘴唇發青、全身冒冷汗……這般的疼痛到底該怎麼辦呢？
＊經痛怎麼來？
經痛是由於子宮劇烈收縮所形成的抽筋感，有如當我們跑完步後所造成的小腿抽筋。
＊經痛的症狀？
經痛有很多不同的表現方式，其中下腹部的撕裂痛是最常發生的，其他如絞痛、腹漲、隱隱作痛、下背部酸酸麻麻，有許多人還會有噁心、拉肚子、頭痛等情況。
＊何謂病理性經痛？
一般的經痛，忍個一天便可，最多不超過１天，但是若為病理性的經痛，則可能連痛好幾天，更甚者會痛到休克。而所謂病理性經痛，就是骨盆腔中有疾病所導致的疼痛；如子宮內膜異位（此為最常見的），子宮肌腺瘤、子宮頸阻塞宮發炎（骨盆腔發炎），子宮腸道沾黏等。
＊經痛怎麼辦－平常飲食：
１．若您的經痛以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹痛為主：應攝食維他命Ｂ１、Ｂ２的補充（如：糙米、肝臟等）。
２．若是下腹子宮卵巢部位疼痛：應攝取富含維他命Ｃ、Ｅ，如：黃綠色蔬菜、檸檬等）。
３．如果您是整個腹部都痛：應注意飲食及營養，盡量少吃生冷油膩的食物，可用維他命Ｂ群、優酪乳來調理腸胃。
＊經痛怎麼辦－物理療法：
１．在肚子上熱敷（市售的熱熱包可多利用，以熱水袋在腹部可以減輕疼痛）。
２．可多休息、多睡覺讓自己舒服一點，如果可能的話，在這段期間能睡就睡。
３．喝熱飲或糖水、喝熱湯。
４．不要吃辛辣刺激和生冷食物（包括冰淇淋、冰的可樂沙士、冰過的蔬果，生菜沙拉）。
５．以拇指按壓臍下二橫指的部位，按壓１０～２０分鐘，可減輕經痛。
６．可洗熱水澡來幫助骨盆腔血液循環改善。
７．靠藥物對經痛作適當的抑制。
８．如果實在受不了，最好能請婦產科醫師詳細診斷治療。
＊經痛怎麼辦－藥茶療法：
１．以等分量的生薑、大棗、紅糖煮湯溫熱服用。
２．以川紅花３錢，沖泡３００ｃｃ的熱開水當茶喝，一天１～２次。
３．艾葉３錢，烏藥３錢，益母草５錢，生薑３片，紅糖適量，一起煮湯飲用。
＊附註：四物湯和中將湯有何差異？
四物湯主要的功用在於行氣補血、調養血氣，使皮膚光滑、防止老化；而中將湯則是具有治療的效果
中將湯有下列療效：
ａ．生理痛（經前或經期間的腹痛，都能達到改善的效用）。
ｂ．經期不規則或異常（月經色呈淡黑、微有淤塊）。
ｃ．女性更年期障礙。
四物湯的療效有：
ａ．調經止痛（月經來潮而經痛，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛等症候群，使經血排出順暢）。
ｂ．改善婦女月經不調。
ｃ．補充鐵劑（減少月經來潮所引起的貧血、頭暈目眩）。
ｄ．治療偏頭痛。
ｅ．滋潤肌膚、防止老化（四物湯的成分多為溫補的行血，有助於氣血通）

經痛怎麼辦？

經痛是許多女性都曾有過的經驗，也是很多女性朋友的最怕，這疼痛有些人是淡淡淺淺，而有些人卻痛到臉色發白、嘴唇發青、全身冒冷汗……這般的疼痛到底該怎麼辦呢？




＊經痛怎麼來？

經痛是由於子宮劇烈收縮所形成的抽筋感，有如當我們跑完步後所造成的小腿抽筋。




＊經痛的症狀？

經痛有很多不同的表現方式，其中下腹部的撕裂痛是最常發生的，其他如絞痛、腹漲、隱隱作痛、下背部酸酸麻麻，有許多人還會有噁心、拉肚子、頭痛等情況。




＊何謂病理性經痛？

一般的經痛，忍個一天便可，最多不超過１天，但是若為病理性的經痛，則可能連痛好幾天，更甚者會痛到休克。而所謂病理性經痛，就是骨盆腔中有疾病所導致的疼痛；如子宮內膜異位（此為最常見的），子宮肌腺瘤、子宮頸阻塞宮發炎（骨盆腔發炎），子宮腸道沾黏等。




＊經痛怎麼辦－平常飲食：

１．若您的經痛以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹痛為主：應攝食維他命Ｂ１、Ｂ２的補充（如：糙米、肝臟等）。

２．若是下腹子宮卵巢部位疼痛：應攝取富含維他命Ｃ、Ｅ，如：黃綠色蔬菜、檸檬等）。

３．如果您是整個腹部都痛：應注意飲食及營養，盡量少吃生冷油膩的食物，可用維他命Ｂ群、優酪乳來調理腸胃。




＊經痛怎麼辦－物理療法：

１．在肚子上熱敷（市售的熱熱包可多利用，以熱水袋在腹部可以減輕疼痛）。

２．可多休息、多睡覺讓自己舒服一點，如果可能的話，在這段期間能睡就睡。

３．喝熱飲或糖水、喝熱湯。

４．不要吃辛辣刺激和生冷食物（包括冰淇淋、冰的可樂沙士、冰過的蔬果，生菜沙拉）。

５．以拇指按壓臍下二橫指的部位，按壓１０～２０分鐘，可減輕經痛。

６．可洗熱水澡來幫助骨盆腔血液循環改善。

７．靠藥物對經痛作適當的抑制。

８．如果實在受不了，最好能請婦產科醫師詳細診斷治療。




＊經痛怎麼辦－藥茶療法：

１．以等分量的生薑、大棗、紅糖煮湯溫熱服用。

２．以川紅花３錢，沖泡３００ｃｃ的熱開水當茶喝，一天１～２次。

３．艾葉３錢，烏藥３錢，益母草５錢，生薑３片，紅糖適量，一起煮湯飲用。




＊附註：四物湯和中將湯有何差異？

四物湯主要的功用在於行氣補血、調養血氣，使皮膚光滑、防止老化；而中將湯則是具有治療的效果

中將湯有下列療效：

ａ．生理痛（經前或經期間的腹痛，都能達到改善的效用）。

ｂ．經期不規則或異常（月經色呈淡黑、微有淤塊）。

ｃ．女性更年期障礙。




四物湯的療效有：

ａ．調經止痛（月經來潮而經痛，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛等症候群，使經血排出順暢）。

ｂ．改善婦女月經不調。

ｃ．補充鐵劑（減少月經來潮所引起的貧血、頭暈目眩）。

ｄ．治療偏頭痛。

ｅ．滋潤肌膚、防止老化（四物湯的成分多為溫補的行血，有助於氣血通）

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