呢排唔知點解成日頭痛

頭痛
徵候與症狀






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醫療常識


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感冒與用藥


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增強免疫力十五招


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疾病常識諮詢

十四種常見症狀和對策

五十種常見疾病及預防


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挽救兒童視力


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甲狀腺機能亢進


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心臟病


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十項檢查風險

　

醫生與健康


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如何看對醫生選對科


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好醫生哪裡找？


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網路醫生為健康把脈


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用網路為自己治病

　

醫療專題


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癌症與水的故事


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兩性關係


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為什麼女人比男人長壽


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生育革命


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記憶專輯


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荷爾蒙戰爭


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中醫西醫在爭什麼？

　




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頭部刺痛或隱隱作痛，有時疼痛只偏一邊。通常伴隨噁心或暈眩等症狀。



　大多數的頭痛是溫和、無害的，而且經過休息或服用阿斯匹靈後就會痊癒。但有些頭痛就比較嚴重，而且有時可能表示身體有其他嚴重疾病，如青光眼或中風。有些頭痛是慢性的，如果不治療，可能終身都深受其苦。
　九○﹪的頭痛屬於緊張性頭痛。通常的症狀是頭顱、太陽穴或後腦上持續性的隱隱作痛。起因是壓力或姿勢不良引起的肌肉繃緊。其他常見的還有偏頭痛、叢帶性頭痛和竇室性頭痛。
　偏頭痛可能很嚴重，而且可能伴隨噁心和奇怪的視線問題，如看到閃光或部份失明。供應大腦血液的動脈時窄時寬，就會造成偏頭痛；動脈的腫脹會影響腦部的神經。壓力和某些食物也會引發偏頭痛。偏頭痛似乎有家族性。
　叢帶性頭痛可能較偏頭痛更嚴重，因為疼痛開始於眼部，然後擴散到同一邊頭部側面。就像偏頭痛一樣，叢帶性頭痛是由供應腦部血液的血管變化所造成。這類頭痛會在數天或數週內反覆出現，在疼痛消失前，甚至會延續數月或數年。然後可能會再復發。
　竇室性頭痛則是由竇炎或充血引起。
　自我調理或藥物，可以舒緩大多數的頭痛。事實上，有幾種新處方藥較過去更能舒緩和預防慢性頭痛。
你可以做什麼？
　

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作一份頭痛記錄。記下每次頭痛發作的時間和日期，以及症狀。寫下你吃過的食物和喝下的飲料，以及頭痛前六到八小時的活動。看看哪些是引發頭痛的因素，加以預防。

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除非你患叢帶性頭痛，不然請在燈光較暗的房間休息（因為躺下反而會令叢帶性頭痛惡化）。在額頭上放冰袋或一塊溼冷的毛巾，如果熱毛巾讓你比較舒服，就放熱毛巾。

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試試看藥房買的止痛藥，如對乙醯胺基酚（泰倫諾）或阿斯匹靈。但不要服用治頭痛的成藥超過幾週，那將使頭痛更嚴重。（千萬不要給十二歲以下的兒童服用阿斯匹靈，不論他得了傷風、流行性感冒、出水痘或患了任何濾過性病毒引起的疾病）。

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按摩前額和太陽穴十分鐘。將兩隻手指按在額頭中央髮線處。由此慢慢溫和的按摩到額頭兩邊，再到太陽穴。

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轉動頭部，讓頸部放鬆。慢慢按摩頭顱，然後聳聳肩膀。按摩頸部也有助暫時減輕疼痛。從頭頸之間的肌肉開始往下按摩，穿過肩膀，然後再到頭部。

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參加靜坐冥想課程。研究顯示，放鬆可以減輕慢性頭痛的症狀。

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想像疼痛已經消失。閉起眼睛，想像你的頭痛向液體一樣注滿玻璃杯。現在想像將疼痛「倒入」較小的杯裡，而不要讓水滿溢出來。不斷將「水」到入愈來愈小的杯中，你可能覺得疼痛減少了。
　
什麼時候該找醫生
打119或立刻送急診：

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突然感覺嚴重的頭痛，而且伴隨暈眩或麻木的感覺。這可能是中風的徵兆。
立刻去看醫生：

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如果你的頭很痛，而且伴隨著噁心、出現閃光、流鼻水、鼻塞等症狀，這些都是叢帶性頭痛或偏頭痛的徵兆。
打電話預約看診：

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你的頭痛一週一次，或持續二十四小時以上。

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因過敏、竇炎或沮喪引起的頭痛。治療這些疾病，有助於舒緩頭痛。
　
預防之道

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如果你懷疑酪胺酸可能引起頭痛，應避免吃含有酪胺酸的食物，包括熟起司，核桃，花生醬，披薩和紅酒。

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減少壓力。做運動，在工作忙碌的時候多休息，或做放鬆運動。

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練習正確的坐姿。上身坐直，頸部不要下彎太久。

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如果你做粗重工作，如搬傢具，或在花園挖土，每小時休息一次。

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在讀書或寫作時，確定光線足夠，但不能太亮；也不要斜視，因為斜視會讓肌肉緊繃。每小時休息十分鐘。

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如果頭痛是由過敏引起，確定你家沒有灰塵或黴菌。花粉季節少出門。

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不要把自己餓著了，平常不要睡眠不足，然後到週末又睡太多了。這些都有可能引起頭痛。

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避孕藥會引起偏頭痛。 如果你的頭痛似乎是由藥物引起，詢問醫生能否更換藥物。

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不要抽煙，避開煙霧瀰漫的場所，如酒吧。煙霧會引起偏頭痛。

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詢問醫生有無新藥可以預防頭痛。