怎樣可以有效預防心臟病呢?

日常生活保健注意事項：


1.按時服藥。長期按時服藥，以維持心臟功能。

2.保持情緒平穩
(1)除去心理緊張、激動。
(2)和睦相處，養成不生氣的習慣。
(3)找有興趣、熟練的工作。
(4)環境安寧。
(5)心平氣和，不看悲劇包括影片、小說。

3.適度運動與休息

　　最安全的運動是走路或散步。如醫師允許可以作有規律逐漸地增加活動。在活動中如感到疲倦或不舒服就應該停止而休息。避免出入溫差太大的場所，不要寒天逆風而走。心肌梗塞後病人的性交或恢復工作，應於四個月後，且宜在性交前先服Isordil或硝化甘油舌下片，可以預防胸部疼痛。

4.適當的飲食
(1)均衡飲食：每種食物均要吃，量須一定。
(2)飲食原則：減少攝食動物性脂肪、海鮮類、內臟及過多蛋黃。

5.避免飲用激性食物
(1)煙：有尼古丁使血管收縮而減少供給心臟的血液，增加心臟負擔。
(2)酒：大量烈酒傷害心臟，少量酒20~30ml可促進血液循環及加強藥物的作用。
(3)咖啡、濃茶：興奮心臟神經，增加心臟負擔及影響心臟的傳導功能。
(4)高麗蔘：含有多量的中樞神經刺激劑會使血壓升高增加心臟的工作量。

6.預防上呼吸道感染。上呼吸道感染會加重心臟病。預防方法:
(1)適當保暖。
(2)少出入公共場所。
(3)勿接觸上呼吸道感染者
(4)充足的睡眠與休息。
(5)足夠營養增加抵抗力。

7.預防便秘
養成每天大便習慣，避免排便時用力，會增加排便暢通的方法：
(1)多吃蔬菜水果，粗製食物。
(2)多作腹部運動。
(3)每天按蹲廁所。
(4)保持心情輕鬆，勿緊張。
(5)必要時用輕瀉劑。



心臟病的預防方法：

1.風濕性心臟病：如年齡在25以下，且是有風病史者，每月應接受一次長效盤尼西林的打針(直至25歲時)。20歲以後再發急性風濕熱時，其後五年間亦應接受盤尼西林的預防治療。

2.先天性及風濕性心臟病(包括開刀後病人)如發燒時持續七至十天，可能有細菌性心內膜炎，需儘早接受醫生的治療，以免影響生命。

3.冠狀動脈硬化性心臟病：需控制體重及飲食，即低油、低鹽、少量多餐，避免刺激性的食物及戒煙。

4.伴有高血壓、糖尿病及尿酸過多者，應及時加以治療。

綜觀上述、需控制體重及飲食，即低油、低鹽、少量多餐，避免刺激性的食物及戒煙。

日常生活保健注意事項：


1.按時服藥。長期按時服藥，以維持心臟功能。

2.保持情緒平穩
(1)除去心理緊張、激動。
(2)和睦相處，養成不生氣的習慣。
(3)找有興趣、熟練的工作。
(4)環境安寧。
(5)心平氣和，不看悲劇包括影片、小說。

3.適度運動與休息

　　最安全的運動是走路或散步。如醫師允許可以作有規律逐漸地增加活動。在活動中如感到疲倦或不舒服就應該停止而休息。避免出入溫差太大的場所，不要寒天逆風而走。心肌梗塞後病人的性交或恢復工作，應於四個月後，且宜在性交前先服Isordil或硝化甘油舌下片，可以預防胸部疼痛。

4.適當的飲食
(1)均衡飲食：每種食物均要吃，量須一定。
(2)飲食原則：減少攝食動物性脂肪、海鮮類、內臟及過多蛋黃。

5.避免飲用激性食物
(1)煙：有尼古丁使血管收縮而減少供給心臟的血液，增加心臟負擔。
(2)酒：大量烈酒傷害心臟，少量酒20~30ml可促進血液循環及加強藥物的作用。
(3)咖啡、濃茶：興奮心臟神經，增加心臟負擔及影響心臟的傳導功能。
(4)高麗蔘：含有多量的中樞神經刺激劑會使血壓升高增加心臟的工作量。

6.預防上呼吸道感染。上呼吸道感染會加重心臟病。預防方法:
(1)適當保暖。
(2)少出入公共場所。
(3)勿接觸上呼吸道感染者
(4)充足的睡眠與休息。
(5)足夠營養增加抵抗力。

7.預防便秘
養成每天大便習慣，避免排便時用力，會增加排便暢通的方法：
(1)多吃蔬菜水果，粗製食物。
(2)多作腹部運動。
(3)每天按蹲廁所。
(4)保持心情輕鬆，勿緊張。
(5)必要時用輕瀉劑。



心臟病的預防方法：

1.風濕性心臟病：如年齡在25以下，且是有風病史者，每月應接受一次長效盤尼西林的打針(直至25歲時)。20歲以後再發急性風濕熱時，其後五年間亦應接受盤尼西林的預防治療。

2.先天性及風濕性心臟病(包括開刀後病人)如發燒時持續七至十天，可能有細菌性心內膜炎，需儘早接受醫生的治療，以免影響生命。

3.冠狀動脈硬化性心臟病：需控制體重及飲食，即低油、低鹽、少量多餐，避免刺激性的食物及戒煙。

4.伴有高血壓、糖尿病及尿酸過多者，應及時加以治療。

綜觀上述、需控制體重及飲食，即低油、低鹽、少量多餐，避免刺激性的食物及戒煙。
參考資料:
台北市政府衛生局

2007-02-16 09:57:24 補充：
兩篇相同的.........