晚飯後幾耐之後做運動最好..??

其實每個人都唔同,因為每個人既腸胃消化能力有別~
有人消化能力強d,飯後一小時就可以做運動,
有人消化能力差d,飯後兩小時至可以做運動,
唔好人地講你就信,要留意自己身體既反應,
覺得ok先好做,不論劇烈或柔軟既運動都係~

你問這條問題時，好像在我讀中學的時候向體育導師曾經發問此條問題。
嚴格而簡單來說，請你最好在飯後一小時，才能夠適宜做任何運動。因為我從進食至胃部要需要一小時到達胃部消化，否則，在食管道上發生胃酸倒流情況發生。
我很希望你如此答法，謝謝！

做任何運動都要o係晚飯之後30分鐘後~~!!

如果唔係你身體既血液會由你個胃流到其他器官，影響消化~~!!


希望幫到你啦~~!! ^^