係屋企做咩運動可以練出胸(機)及背(機)?
該運動必須可在家中進行及不需任何健身器材!!!
係屋企做咩運動可以練出胸(機)及背(機)?
2007-02-16 12:10 am
回答 (4)
2007-02-16 12:18 am
✔ 最佳答案
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htmChest (pectoralis) 胸肌
Middle Back (rhomboids) 背肌
胸肌可使用掌上握 可以令胸肌增大
但背肌 我諗至少都需要 啞鈴先做到個效果.
當然 你要吃多d 蛋白質及爌水化合物 先會令到你肌肉增長
(eg. 鮮奶 麵粉質既野 )
2007-02-15 16:20:04 補充：
講留左...如果你剩係做胸肌 忽略做背肌 會令身體有"寒背"既"感覺"
2007-02-16 6:35 am
好簡單...掌上壓同sit up係最好既方法...每日循序漸進...
包你練得好...但你係做完之後覺得輕鬆...應該再做...直至辛苦為止
包你練得好...但你係做完之後覺得輕鬆...應該再做...直至辛苦為止
2007-02-16 12:18 am
掌上壓可以訓練你的上半身主要肌肉,當中包括大胸肌和背肌
2007-02-16 12:14 am
咪做掌上壓囉,嘜你咁笨
收錄日期: 2021-04-12 18:43:04
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070215000051KK02597