代餐嘅問題

代餐是指曰常3餐中用1-2餐的奶昔代替, 其餘就照正常飲食, 代餐好處是高營養低卡路里, 好簡單做到改善健康及體重控制, 唔同用法就達到增磅, 減磅及保持體重及健康, 係好多國家有很多人使用, 其中米蘭大學亦作出研究及實驗, 竟然用代餐效果會比用正常飲食好好多, 我自己亦都是用代餐方法減了20磅, 用咗有3年體重都冇變過, 精神好咗健康咗
若妳想了解更多, 可以用e-mail聯絡及教妳外國點樣買法, 我係加拿大、澳洲、紐西蘭都有朋友用緊
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Edmond

減肥其實不難，主要就是熱量控制，讓自己慢慢養成少吃多運動，一般人吃三餐無法減肥，主要就是攝取的熱量過高的問題。肥胖讓身體出問題，內分泌嚴重失調。
例如吃太多的澱粉，午餐多吃了蛋白質和高鐵蔬菜、巧克力奶昔代餐。如果還是怕吃太多了，可以去買背後標出熱量多少，吃多不會過量的食物。盡量選著一些低糖的食物，少吃零食，當然主要還是要看妳的生活作息, 找一個適合自己的方法。
這是我總結的一些經驗，現在分享給你www.slimmingcoffeel.com希望對你有幫助。

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！

如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多

不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

不僅吃了有飽足感，料理上也很方便

重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡

不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!

有興趣的可以參考看看喔

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