減肥....10分

豆漿神奇瘦身法


每天1杯，窈窕曲線自然來！

妳聽過用豆漿來瘦身嗎！在便利商店隨手就可以買到的豆漿，其實對於減肥很有幫助喔！

Vita徹底追查利用豆漿瘦身成功的案例，歸納出飲用豆漿的最佳方式，這樣一來，妳也可以輕輕鬆鬆的瘦身！

為什麼光飲用豆漿就能達到瘦身效果呢？

其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪喔！
在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力

豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，

還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。

這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。

因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！
慢慢飲用　才能吸收有效成份

即使豆漿具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就是好。瘦身成功失敗與否，就在於飲用的方式。

豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。

因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。

另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，還可以防止過度飲食。

還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。
大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。
因此，不要一口喝下豆漿，
而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。
用在料理中，慢慢食用也具瘦身效果。


利用豆漿瘦身成功的4大法則

法則1》》餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。

如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。

活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。

法則2》》瘦下來後1個月觀察狀況

豆漿所帶來的各種令人喜悅的效果中，最早出現的就是是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。

不過，關鍵的瘦身效果出現時間平均是在1~2個月後，慢的話要半年。瘦身效果出現的時間因人而異，

總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察狀況。

法則3》》每天飲用1~2杯，也可入菜

豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜喔！如果想要達到瘦身效果，建議每天飲用1~2杯

跳繩１０００下
傷膝, 而且運動量唔大

而豆漿 .. 更加無科學根據

真係畀心機做帶氧運動啦~
搵 d 無咁傷膝o既跑道, 每日連續跑 90 分鐘, 記著, 是連續
多漫也好, 最緊要是連續, 長, 跑

那半年, 一定比這個有成效 !
半年 .. 減肥, 當然要這樣~
科學上可以計算, 不過今次不計好了

我用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~
你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎
www.naturalhealthyplus.com

你咁有行心架,,
+油啦,,
再日日跳繩１０００下,,
你一定減到=)
高吾系好是,,!!
because我168cm,,
過來人=((

你依家都唔算好大,新陳代謝好好呀~不過你又節食又食藥
其實已經影響緊身體啦~~你平時3餐點架?你媽媽會唔會好重手呀??
不過減肥最重要係控制倒飲食習慣~基本都要,平時有食生果,3餐定時食
有做運動,多蛋白質少脂肪,高營養低卡路里,多菜少油~
如果覺得麻煩就要消費一下啦~如果12~15蚊一餐係可以負擔得起
你上www.lossweightplus.com 了解一下,留返平時飲食資料啦
不過減肥真係最緊要健康呀

你可以簡簡單單由營養早餐開始, 我知有好多人都係咁就可以輕鬆減肥同埋改善健康, 你可以去呢個網址睇睇 http://www.shakecafe.hk/wellness

多做運動....
每日寫底今日食過D乜野.....<==(食物日記)
睇下自己食左D乜野唔健康食物.....
如果....如果真係要减肥...
多食流質食品....
多渴湯....
因為流質食品會停留係個胃耐D
飽耐D...