為什麼在一日辛勞後，就算如何疲倦，只要洗一個澡，便可立刻精神過來？

Q:為什麼在一日辛勞後，就算如何疲倦，只要洗一個澡，便可立刻精神過來？

A:我們長時間工作、學習、運動…，最後總會感覺到疲倦。疲倦是一種人體自衛性、保護性的訊號，它在告訴我們要停下來休息，不能繼續勞累了。

疲倦是肌肉缺氧、缺醣而由乳酸積蓄引起的。不過因為我們一切的活動，當然包括肌肉的運動在內，都是由大腦皮質在控制。所以，當我們長時間活動後，大腦皮質細胞過度消耗，它就會感到疲勞，而透過神經的傳導，肌肉也就跟著感到疲勞了。

許多人疲倦時，會休息或小睡一下，不過也有人喜歡用洗澡來恢復體力，使精神好轉。因為在洗澡時，可以將工作和勞動時所流出的汗液清除，而這些汗液往往會和皮脂、脫落的上皮細胞、細菌、灰塵等黏在一起，堵塞毛孔，刺激皮膚。因此洗澡可將這所有的髒垢全部洗掉，我們就會感到渾身舒暢、精神大振了。

另外，洗澡也可以促進血液循環、增加人體新陳代謝，所以非常利於體力和精神的恢復。


洗澡不僅能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，而且透過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。

水溫34℃ —36℃ 時有鎮靜止癢作用；37℃ —39℃ 時最能解除全身疲勞；40℃ —45℃ 時有發汗鎮痛作用。秋季是運用洗澡治病的好時機。

　1.消化不良、食欲不振時飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖水5秒休息1分鐘，重復5次；池浴時，在40℃ 以下的熱水中泡澡20—30分鐘，同時進行腹式呼吸，然後用稍冷的水刺激腹部，能促進胃液分泌，提高食欲。

　2.高血壓病人在39℃ —40℃ 的溫水中洗20—30分鐘，血壓可比澡前降低5—20毫米 汞柱。

　3.肌肉疼痛、脖子僵硬時，在疼痛部位以40℃ 左右的熱水噴5分鐘左右。

　4.急性腰痛，特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人，不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應在疼痛緩解後，在42℃ 的熱水中浸泡10—20分鐘，有助於消炎、止痛。其他腰痛可用熱水在腰部周邊來回沖浴，最好邊衝邊做腰部伸屈運動。

　5.足部浮腫。用熱水從腳尖往腳背沖浴，再用18℃ 左右的冷水沖同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊沖，重復5次。

　6.腳部疲勞、沉重時，以43℃ 的熱水沖浴後腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

　7.糖尿病病人在40℃ 左右的溫水中，其內臟功能降低，能有效地提高胰島素的分泌。

　8.心臟病患者在洗澡時，把胸部以下的部位浸泡在40℃ 的溫水中20分鐘，能使末梢血管擴張。


（本文摘錄自e世紀十萬個為什麼？）
http://kids.yam.com/why/article/article235.html
http://big5.cast.org.cn/gate/big5/heal.cpst.net.cn/jknw/2004_05/1085437693.html



圖片參考：http://kids.yam.com/i/why/upload/235.JPG