長跑和短跑的價值???

長跑和短跑同樣是運動。
長跑要練氣和鬥志、靭力。(身材高瘦,長跑會著數些。)
短跑则著重速度、起步之反應,當然氣力也要喇!(稍為矮少的,短跑會快些。)
長跑對身體更有價值,無咁劇烈,更能練氣、消脂、减肥呢!

短跑剩係後生仔玩得起，

但係跑嘅時候真係幾有「快」感。

長跑老中青都玩得起，

可以玩得耐啲，

對身體都好啲。