點練腰力?
回答 (1)
2007-02-14 10:30 pm
✔ 最佳答案
腰力其實唔難練...睇你肯唔肯...做sit-up...掌上壓...落公園做引體上升...
以上既...開始做會好辛苦...一日做三組...
第一日 : sit-up - 10下
掌上壓 - 10下
引體上升 - 10下(要一次過做)
係你開始覺得做e一組輕鬆既時侯...就自己慢慢加次數上去...
做得耐左...你唔單只係腰力...仲可以練埋上身既肌肉...
練e d係辛苦架喇...都要一段日子...加油喇!!
參考: 自己經驗
收錄日期: 2021-04-12 23:25:17
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070214000051KK01639