點練腰力?

腰力其實唔難練...睇你肯唔肯...
做sit-up...掌上壓...落公園做引體上升...
以上既...開始做會好辛苦...一日做三組...
第一日 : sit-up - 10下
掌上壓 - 10下
引體上升 - 10下(要一次過做)
係你開始覺得做e一組輕鬆既時侯...就自己慢慢加次數上去...
做得耐左...你唔單只係腰力...仲可以練埋上身既肌肉...
練e d係辛苦架喇...都要一段日子...加油喇!!