有關增高(我唔想再睇果幾段來來回回咁copy and paste...thx)

10萬個為甚麼人体科學篇入面講到人既高度有幾個factors影響
1 基因
2 營養
3 睡眠夠唔夠

佢提到人到左你呢個年紀,隻腳己經差唔多生完
此後高度的增生需靠spine,spine的生長持久但較緩慢
男性去到23-26歲先會stop!
所以你現在可以靠增加攝取鈣質and曬太陽 (維他命d)
我想信你仍有機會增高,thx!

我想出了有幾個方法 :
1) 增高丸
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2)HGH(生長激素)
人之可以生長及生高, 因為有HGH, 現在科技先進, 在美國巳有多種生長激素出產。
a) 丸裝
b) 噴霧裝(sytropin)
c)注射裝
d)刺激身體制造生長激素(secretagogue)
但考慮到安全及吸收能力, 以b 及 d是最好。美國FDA有嚴格指引
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3) 中藥增高
中醫（轉骨）治療(http://www.dr-taller .com/menu-summy/chin atreatment.asp)

補腎：補腎強筋健骨的藥材，能促進骨骼的發育，幫助長高，如六味地黃丸、冬蟲夏草、枸杞、黃精。
健脾：轉骨期的消化能力不好，也會影響到營養的吸收，而對發育造成負面的效果，因此諸如芡實、山藥、茯苓和薏仁等調整腸胃功能的中藥材，可多加利用。
強化骨骼細胞分裂：如當歸、川芎、赤芍、熟地、九層塔頭的運用。
「轉骨方」或家傳秘方等，秘方若是使用不當，也可能會造成荷爾蒙分泌異常、早熟，甚至導致反效果。
4) Calcium鈣, 醫學巳證明, 多食有鈣質的食物有助骨骼生長, 例如牛奶, 豆腐等食物。現在牛奶公司巳出了很多不同品種的牛奶, 以發展不同的市場。






圖片參考：http://www.kowloondairy.com/images/P-NewBrownRiceMilk-small.jpg

營 養 成 份 (每 100 毫 升)




成 份
維 記 高 纖 糙米 低 脂 牛 奶

蛋 白 質
2.0 克

脂 肪
2.0 克

碳 水 化 合 物
9.1 克

鈣 質
160 毫 克

其 它 礦 物 質
0.6 克

食 用 纖 維
1.5 克

能 量
260.8 千 焦 耳
62.4 千 卡 路 里




圖片參考：http://www.kowloondairy.com/images/chinese_New_word_logo.gif

維記高纖糙米低脂牛奶飲品含豐富鈣質，脂肪含量低，而且在牛奶中補充上糙米的多種天然礦物質及維生素，百分百健康。豐富的糙米成份，令味道更濃郁，糙米低脂牛奶既方便又有益，是補充營養及纖維素的理想選擇。
糙米是天然的穀類植物，因未經完全打磨而保全了稻穀的麩皮，所以營養價值比一般白米高。糙米含有豐富的礦物質如錳、鎂、硒質及維生素B1、B2、B6、B12等，有助維持身體各組織的功能，促進新陳代謝。而且糙米的植物纖維素含量特別高，能幫助腸道蠕動，排走體內的毒素和廢物，令體質更健康

5) 多做運動, 例如行路, 跑步, 踏單車, 打籃球等, 都是有促進骨骼生長, 不過日日都要做, 持之以恆, 可以得到所收的效果。
6) 早睡早起, 醫學研究顯示, 人體生長激素的最佳生長時間是晚上十時至明早六時, 如你日日都早睡早起, 有助快高生長。
7) 心理方面, 都要對自己增高有信心。