點解皮膚會暗啞?

成因有3個
1：清潔不足

♥成因：長期化妝、潔膚程式不當

需要長時間化妝，厚厚的粉底覆蓋著皮膚，令毛孔未能暢順地呼吸，加上化妝品長時間停留在皮膚表面，吸走皮膚表面水分之餘，令皮層分泌大量油分，漸漸形成外油內乾的膚質，加上沒有適當的潔膚程式，令皮膚疲憊不堪。


♥疲憊徵狀：暗啞、毛孔粗大、內乾外油

由於皮膚分泌大量油脂，容易出現粉刺，加上沒有去角質的深層清潔習慣，又或常用過熱的水洗面，會令皮膚變乾和暗啞，皮膚底層因而自動分泌更多油脂，太熱或太冷的水溫過度刺激皮膚，毛孔一時間未能適應過來，久而久之，角質層積厚、膚色暗啞、油脂粒及毛孔粗大的問題便會接連出現。


♥解決方案：潔面、去角質層、保濕

別迷信卸妝與潔面可 ２ 合 １，尤其是經常化濃妝的你。先卸妝後潔面，並以接近體溫的暖水清洗，才能徹底清除面上化妝、污垢及油脂。你可因應需要或習慣選擇卸妝潔面組合，中性至乾性皮膚可先用卸妝油，後用潔面乳；油性皮膚卸妝後可再用控油潔面 ｊｅｌｌｙ。

定期用含酸性成分的護膚品，例如果酸、水楊酸或酵素等，有助清除積厚的角質層並可刺激皮膚更新。亦可到美容中心進行果酸治療或鑽石或水晶磨皮療程，除了能徹底清除角質層，更可改善皺紋、幼紋、暗瘡印及毛孔問題。若皮膚太薄或屬敏感性皮膚，則可選擇溫和的去角質方法，每週使用一次有效清理皮層，令皮膚回復光澤。

若你認為每天敷一張保濕面膜太過奢侈，又或怕皮膚「虛不受補」，有一個更簡單快捷的方法。用保濕乳液浸濕海綿或面膜紙，上妝前敷在臉上約１０分鐘當保濕面膜，便能讓皮膚整天都保持充足水分、更具彈性，並減輕化妝品對皮膚的影響。




2：外在環境影響

♥成因：污染、氣候轉變、日曬

你可能認為只是長期處於室外，受環境污染及日曬影響，才會引起各類皮膚問題，其實室內空氣污染已被美國環保署 ＥＰＡ 列為五大環境危害之一，空內污染的元兇是塵、黴菌、懸浮微粒，還有油煙、垃圾異味、裝修建材釋放的有毒氣體及二手煙等，都可嚴重影響皮膚健康。加上季節轉變，皮膚未能及時適應氣候，都會加重皮膚負擔，當皮膚承受不了眾多外來壓力，皮膚問題便一發不可收拾。


♥疲憊徵狀：敏感脫皮、黑頭粉刺、乾紋

空氣中的花粉、灰塵、細菌及懸浮粒子會誘發皮膚出現紅疹、敏感脫皮，皮膚長期接觸污染物，將影響新陳代謝，造成乾燥、粗糙、毛囊角化等問題，而皮膚日積月累地吸收紫外線，便會令暗啞、缺乏彈性等疲憊徵狀更為明顯。


♥解決方案：防曬、抗氧化、遠離污染

任何季節都應做好基本的防曬工作，日常外出應塗上含 ＳＰＦ１５ 防曬系數的日霜。如果你因工作需要而長期接觸陽光、室內射燈或紫外光燈，除了塗上防曬用品，必要時應穿上長袖衣物、戴帽或佩帶太陽鏡。記著防曬必須持之以恆，否則皮膚不但暗啞疲憊，更會出現色斑及皺紋等光老化現象。

改善細胞呼吸和加強自然防禦能力，可選用蘊含以下成分的護膚品。蘊含 Ｒｅｔｉｎｏｌ成分的護膚品能清除老死角質層、治療沒有發炎的粉刺，令皮膚回復光滑。維他命 Ｃ 可以中和皮膚因紫外線、化學性及物理性產生的自由基，並可促進膠原蛋白的增生及合成，加強皮膚彈性。而葡萄籽所含的９５% 原花青素，其抗氧化功效比維他命 Ｃ 高出 １８ 倍，能預防皮膚膠原纖維及彈性纖維退化，亦能改善皮膚的新陳代謝率，可預防黑色素囤積，亦有美白及滋潤皮膚的功效。而白茶、綠茶等護膚成分都是極佳的抗氧化劑，能修復因環境污染對皮膚細胞造成的損害。

不少都市人都苦惱為何皮膚無端變得敏感及缺乏生氣，其實這都是污染所帶來的惡果，既然我們不能改變現有環境，唯有改變生活習慣，而轉用有機天然成分護膚品則可避免不必然的敏感。





3：體內污染

♥成因：生活失調、飲食不均

作息不規律、有抽煙或過量飲酒的習慣、經常熬夜、失眠或睡眠不足、生活壓力大、三餐不規律，也會影響皮膚正常的新陳代謝，讓皮膚的更新能力變差，不單身體疲倦，連皮膚也疲態畢露。


♥疲憊徵狀：膚色暗黃、欠缺彈性、黑眼圈

當日常工作忙碌、精神緊張、有壓力時，皮膚會處於繃緊狀態，對一切外在物質保持著高度警惕，特別容易消耗維他命 Ｃ 及維他命 Ｅ 等抗氧化物，皮膚看起來疲倦晦暗、乾燥及缺乏彈性。而日常飲食不均或有偏食習慣，都會令皮膚的基底層受損，加上睡眠及運動不足，血液循環得不好，都會令血液中含氧量不足，出現貧血症狀，不單身體容易感到疲倦、暈眩，膚色看起來也會偏黃、偏暗或是沒有血色，眼袋及黑眼圈亦會相繼出現。


♥解決方案：皮膚排毒、改變生活及飲食習慣

到了晚上，皮膚會隨著精神狀態鬆弛下來，而入睡後更是皮膚進行自我修復及更新的好時機，特別是淩晨 １ 時至 ３ 時，細胞新陳代謝率相當於日間的兩三倍以上，所以不要因為太晚下班而懶於護膚，捱夜過後，更應充分利用這個時機，為皮膚補充養分，選擇可敷過夜的更新面膜便最適合不過，可在晚上修護疲倦肌膚的暗啞及粗糙。

睡眠不足、眼睛疲倦、鼻敏感都會令眼部血液循環減弱，紅血球供氧不足令靜脈中的二氧化碳積聚，色素便沉澱形成藍黑色的黑眼圈。若眼圈呈茶色，而在充足睡眠後眼圈依然存在，便是皮膚色素作怪。選用具美白及排毒功效的精華素及眼霜配合按摩手法，持之以恆可有助消除黑眼圈，令皮膚回復明亮。

均衡的飲食，多吃蔬菜水果可淨化腸胃，再配合適當運動，不但可以讓精神舒暢，更可改善血液循環及新陳代謝，對身體及皮膚都有好處，而且蔬果中蘊含豐富的維他命 Ｃ ，有助改善皮膚的光澤及細胞健康。

面部老死的細胞阻礙皮膚吸收養份，令肌膚暗啞無光，城市人最大的毛病，是生活太顛倒，經常晚睡，須知道，熬夜是黑斑的大敵！晚上十一點到凌晨三點，是肝膽經運行的時間(生理時鐘)，如果這時段經常得不到充份休息，會引起肝臟毛病，以致氣血循環欠佳、體內毒素積存、容易長斑。 所以，要清肝除斑，必須注意如下：

慎用護膚品
避免曬太陽


..據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的ＵＶＡ及ＵＶＢ外，還有所謂的
ＵＶＣ，平常有陽光出現的日子，ＵＶＣ及ＵＶＢ易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有ＵＶＡ長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！




少沾煙酒
少吃刺激性食物
多吃蔬菜水果，多喝水
充份休息、不要捱夜

睡眠：每天一定要１１：００前上床睡覺。
運動每天早晚各運動一小時

所以每星期至少做一次面部深層清潔。

人 體 肌 膚 內 含 有 一 種 細 胞 叫 黑 色 素 細 胞 ， 為 了 抵 抗 陽 光 輻 射 對 肌 膚 所 造 成 的 傷 害 ， 它 會 產 生 黑 色 素 ， 黑 色 素 會 隨 著 角 蛋 白 細 胞 去 到 表 層 ， 新 陳 代 謝 會 將 這 些 黑 色 素 角 質 排 出 ， 再 恢 復 本 來 膚 色 。
但 當 新 陳 代 謝 減 慢 或 不 停 日 曬 ， 角 質 層 會 變 厚 ， 黑 色 素 無 法 排 泄 於 體 外 ， 沉 澱 於 真 皮 組 織 內 ， 皮 膚 色 素 自 然 加 深 。 為 了 保 護 皮 膚 ， 黑 色 素 由 黑 色 素 細 胞 輸 送 到 角 化 細 胞 。 經 日 曬 後 ， 黑 色 素 大 量 產 生 ， 並 輸 送 到 其 他 表 皮 細 胞 內 ， 角 質 會 逐 漸 變 厚 。
　想 令 皮 膚 變 白 或 不 易 曬 黑 ， 有 些 生 活 細 節 一 定 要 知 要 避 ：




Dos
Don'ts





防曬用品
含 S P F 防 曬 度 （Special Protection Factor） 15 以 上 的 防 曬 用 品 ， 日 常 基 本 上 可 以 阻 擋 90% 紫 外 光 ， 但 若 容 易 曬 黑 的 人 ， 則 不 妨 塗 SPF 高 一 點 的 。




曬太陽
太 陽 的 紫 外 光 是 令 皮 膚 變 黑 的 最 大 敵 人 ， 就 算 是 黃 昏 的 光 或 由 室 外 射 進 來 的 光 ， 亦 會 令 黑 色 素 沉 澱 。





戴帽
戴 帽 可 以 有 助 阻 擋 紫 外 光 ， 避 免 直 接 照 射 。




夜生活
人 體 新 陳 代 謝 最 活 躍 時 段 是 晚 上 1 0 時 至 凌 晨 2 時 ， 這 段 時 間 若 能 酣 睡 ， 皮 膚 會 更 靚 ， 相 反 ， 則 會 令 皮 膚 容 易 缺 氧 及 令 黑 色 素 沉 澱 。





喝水
水 能 清 除 體 內 毒 素 ， 增 加 新 陳 代 謝 ， 令 皮 膚 有 光 澤 ， 黑 色 素 不 易 沉 澱 。




飲酒吸煙
刺 激 性 食 物 會 令 皮 膚 水 份 流 失 ， 減 慢 新 陳 代 謝 ， 黑 色 素 容 易 沉 澱 。





補充維他命C
維 他 命 C 有 修 補 皮 膚 細 胞 作 用 ， 能 幫 助 黑 色 素 還 原 ， 也 能 預 防 和 治 療 黑 班 ， 達 到 美 白 效 果 ， 最 好 由 新 鮮 食 物 攝 取 。




吃人工潻加劑 食物
食 物 中 若 含 有 過 多 人 工 潻 加 劑 或 人 造 色 素 ， 會 加 重 內 臟 負 擔 ， 不 能 順 利 排 出 黑 色 素 ， 容 易 令 色 素 沉 澱 ， 形 成 黑 班 及 雀 斑 。





多吃淺色食物
淺 色 食 物 如 牛 奶 、 雞 蛋 等 色 素 少 ， 減 輕 內 臟 負 擔 ， 容 易 排 出 黑 色 素 。




服用類固醇 、 荷爾蒙或糖精
若 服 用 這 些 藥 後 接 觸 紫 外 光 ， 會 容 易 引 起 黑 色 素 加 深 。





保持心情開朗
壓 力 會 令 皮 膚 不 適 ， 難 於 吸 收 養 分 ， 所 以 保 持 身 心 舒 暢 ， 會 令 美 白 效 果 更 著 顯 。




出街前用
檸檬敷面：
檸 檬 、 芹 菜 、 黃 瓜 等 蔬 菜 含 有 某 些 成 份 ， 在 陽 光 照 射 下 ， 容 易 導 致 皮 膚 發 炎 。
美麗人人都愛，要讓自己變得更美的方法有很多，以下提供一點小小常識：

用鹽洗面原來重好過好多洗面膏，因為鹽在面上摩擦時，能有效消除面上毛孔所積累的油脂、粉刺、黑頭、死皮等。不過，你可能在第一次洗面時，會覺得面部仍然太油膩，這些油脂其實是你毛孔中排出的油脂，並非洗不乾淨。大約一個星期，面部便會呈現一種紅潤透明的感覺。 鹽除了能去除污垢，還有消炎作用。
做法：早晚潔面後，可用一茶匙粗鹽用暖水弄濕，當作洗面膏輕輕地洗面，然後用冷水清洗便可。
每晚洗完臉後，將養樂多（台灣產品，類似益力多）倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
.酵母粉１大匙（超市均有售）加統一優格１／２杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉
上５～１０分鐘即可，一週約２～３次美白效果會更好。與ＳＫ－ＩＩ面膜具有相同效果又省錢喔！
把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）放足２４小時，冬天需要久一點，然後放入冰箱
冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！

注：(粗鹽)即是天然鹽，超級市場粗鹽都唔係正式天然鹽，最好係街市買。