我有時得一個人會唔開心..但有時又無事wor~~好矛盾呀
..自己唔想一時開心...咁快又唔開心.........................................
所以唔知有咩方法可以改善~
有情緒病可以點樣治療?
2007-02-13 7:36 am
回答 (2)
2007-02-13 9:06 am
✔ 最佳答案
點解問題寫有情緒病? 你check 咗未呀? 這情況持續了多久? 如果証實真係有，我會建議你靠自己多點，嘗試做多點運動，一來對身體好，二來對情緒亦有一定幫助，因為運動可以增加腦部的一種物質，令人有快樂的感覺，這種物質有類似嗎啡的作用，但就是天然的，由我們的身體自然分泌出來的，絕無副作用，夠天然吧! 另外，就是要擴闊生活的圈子，社交的圈子，不開心的時候，找朋友傾訴一下，心情會好一點，當然，最重要就是自己要保持心情開朗，凡事退一步去想，用另一個角度去想，去看，你會發現你的情況其實沒那麼大不了，日子還是要過下去的，是嗎?
2007-02-14 1:25 am
【情緒焦慮】
1.改變你的態度，以正面的角度看待事物，危機
也可能是轉機
2.保持樂觀，缺乏信心時，不妨以過去的成就與
未來的美好前景鼓勵自己
3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中，有助於消除焦慮
4.反覆的告訴自己，一切都沒有問題、我可以應付的來
5.暫時放鬆數秒，拒絕受焦慮擺佈
6.向窗外眺望，將視線轉向遠方，避開低潮的氣氛
7.深呼吸
8.放聲大喊
9.伸展肌肉有助於緩和焦慮
10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌
11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉
12.左右移動下顎，可鬆弛臉部肌肉
13.上下轉動雙肩，配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉
14.洗熱水澡
15.運動可消耗一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，也放鬆肌肉
16.聽音樂，可放鬆肌肉，也釋放心靈
1.改變你的態度，以正面的角度看待事物，危機
也可能是轉機
2.保持樂觀，缺乏信心時，不妨以過去的成就與
未來的美好前景鼓勵自己
3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中，有助於消除焦慮
4.反覆的告訴自己，一切都沒有問題、我可以應付的來
5.暫時放鬆數秒，拒絕受焦慮擺佈
6.向窗外眺望，將視線轉向遠方，避開低潮的氣氛
7.深呼吸
8.放聲大喊
9.伸展肌肉有助於緩和焦慮
10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌
11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉
12.左右移動下顎，可鬆弛臉部肌肉
13.上下轉動雙肩，配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉
14.洗熱水澡
15.運動可消耗一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，也放鬆肌肉
16.聽音樂，可放鬆肌肉，也釋放心靈
收錄日期: 2021-04-12 20:31:41
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070212000051KK05235