有情緒病可以點樣治療?

點解問題寫有情緒病? 你check 咗未呀? 這情況持續了多久? 如果証實真係有，我會建議你靠自己多點，嘗試做多點運動，一來對身體好，二來對情緒亦有一定幫助，因為運動可以增加腦部的一種物質，令人有快樂的感覺，這種物質有類似嗎啡的作用，但就是天然的，由我們的身體自然分泌出來的，絕無副作用，夠天然吧! 另外，就是要擴闊生活的圈子，社交的圈子，不開心的時候，找朋友傾訴一下，心情會好一點，當然，最重要就是自己要保持心情開朗，凡事退一步去想，用另一個角度去想，去看，你會發現你的情況其實沒那麼大不了，日子還是要過下去的，是嗎?

【情緒焦慮】

1.改變你的態度，以正面的角度看待事物，危機
也可能是轉機
2.保持樂觀，缺乏信心時，不妨以過去的成就與
未來的美好前景鼓勵自己　　
3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中，有助於消除焦慮
4.反覆的告訴自己，一切都沒有問題、我可以應付的來
5.暫時放鬆數秒，拒絕受焦慮擺佈
6.向窗外眺望，將視線轉向遠方，避開低潮的氣氛
7.深呼吸
8.放聲大喊
9.伸展肌肉有助於緩和焦慮
10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌
11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉
12.左右移動下顎，可鬆弛臉部肌肉
13.上下轉動雙肩，配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉
14.洗熱水澡
15.運動可消耗一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，也放鬆肌肉
16.聽音樂，可放鬆肌肉，也釋放心靈