水療運動介紹

水療包括水中運動，步行浴，氣泡渦流浴。患者在水中可利用水的浮力，靜水壓、陰力及水溫等進行治療，水療具有緩解痙攣、改善循環、調節呼吸頻率和幅度、恢復關節活動度、減低肌張力，增強肌力和耐力，促進血液循環和心肺功能，增強新陳代謝和身體抵抗力，改善情緒、改善協調、平衡和步態等作用。學游泳還可幫助建立信心。

注意：水溫不宜太低（34ْْْْ C—36 ْْْْ C），以免引起痙攣。訓練時間因人而異，一般20—30分鐘，每日一次。

更深入的知識：

SPA為「solubrious par aqua」的縮寫，意思為「平衡健康之水」，現代人以次代指一種針對人體的治療方法，也稱「水療法」，即以水為媒介，利用人與水的接觸，使水中含有的一些對人體健康有益的成分通過親和滲透作用進入人體，達到治療或美容美體的目的。現在的SPA概念又有較大的延伸，有人稱其為「五感療法」，既通過人體的五大感官功能：視覺、嗅覺、聽覺、味覺、觸覺的感知來達到身心俱暢的感覺。水療是SPA最普遍的形式

每種水療產品的用法都不同的啊！你要到購買的地方問清楚，以免方法用做錯了，減低水療的效果。

一開始能堅持一周，所以建議你每週做一次，這樣慢慢延長持續時間·




適健中心位於藍田地鐵站附近，交通方便。中心面積逾 7000 呎，設有寬敞的多用途運動及活動室、設備完善的復康治療室、環境舒適的健體閣、及室內暖水水療池等設施。 除供本會自用外 ，一些設施 亦歡迎外間團體租用 ，歡迎親臨本中心參觀 或致電 2772 3366 查詢 。

室內暖水水療池




圖片參考：http://www.hkwellness.org/images/Pool1.JPG


圖片參考：http://www.hkwellness.org/images/Pool2.JPG






水溫達攝氏 32 – 34度


可容納 10 人同時作水中運動


備有男女更衣室及浴室