為什麼皮膚是排泄器官呢？

皮膚是一種排泄器官。曾經被稱為「第三個腎臟」，是小型解毒器官，隨時擔負著清潔的血液，驅除威脅健康毒物的任務。假如，皮膚停止活動，毛細孔被許多死細胞堵塞，尿酸和其他汙穢便留存在體內。根據統計，皮膚在一天中所排除的尿酸，幾乎不亞於甚至多於腎臟所排除的份量。

　　皮膚是由三層主要構造組成。它們分別是皮下組織、真皮和表皮。

A.皮下組織含有作為外皮襯墊的脂肪、動脈、靜脈和淋巴腺。

B.真皮位於皮膚內層，含有血管、淋巴管、皮脂腺(排泄皮脂)、汗腺(排泄腺)，另外也含有毛囊、毛乳頭(生長毛髮凹處)和勃起肌(俗稱鵝疣)。真皮中百分之七十是膠原質。膠原質含有可使皮膚收縮、伸張彈力素，也助於傷口的癒合。年齡增長、水份不足、皮膚的不當伸張，會損傷或減少膠原質的含量；此外，長期暴露在紫外線下，會因膠原質的破壞而使您老的更快。

C.表皮位於皮膚外層，可防止紫外線的滲透，當細胞向皮膚表面遷移時，適當的水份供應是很重要的。細胞的健康是否，可由你的皮膚狀況反應出來。

　　皮膚是由一層酸膜〈或皮脂層〉覆蓋保護。酸膜和汗水〈汗腺所排泄〉和油脂〈皮脂腺所分泌〉綜合物，構成一道皮膚的保護層，不僅能調節皮膚水份和脂分平衡，也可保護皮膚不受愛在鹼性還境中孳長的細菌侵害。若這層皮膚能保持完整，可妨止細菌對皮膚內容構造的傷害，可保持皮膚水份和脂分均衡。

代謝廢物就是身體將營養轉化成身體中的組織以及能量的過程，就算妳24小時都在睡覺，每天也至少需要消耗1200大卡的熱量，這也就是為什麼建議想減重的人，每天攝取的熱量不能低於1200大卡的原因。


提高新陳代謝率最有效的方法就是運動，因為運動可以提高身體裡瘦肌肉組織的比例，而瘦肌肉組織代謝熱量的功能比脂肪組織來得有效率，這就是為什麼利用運動方式瘦身的人比起用節食方式瘦身的人不容易復胖的原因。而且運動瘦身成功之後，即使沒有繼續保持運動的習慣，身體裡的瘦肌肉組織仍然會持續幫妳消耗熱量。現在就開始動起來吧!


＊ 加速新陳代謝的5大法則


如果妳真的沒有時間運動，那就藉由改變飲食習慣來加速妳的新陳代謝率，吃對食物、吃對時間、吃對方式，就是促進新陳代謝率的秘訣喔!!


◎ 加速法則1 三餐要正常，早餐更不能忽略


為了想要瘦快一點，就省略早餐是不對的。不吃早餐的結果可是會打亂妳新陳代謝的週期，讓妳的熱量代謝變得混亂；所以三餐要定時規律的進食，三餐不定時，會讓胰島素的分泌大亂，不但對身體沒有益處，還會讓妳的代謝率混亂。唯有正常作息與飲食，才能讓妳的新陳代謝處於顛峰狀態。


◎ 加速法則2 沒事多喝水，多喝水沒事


多喝水，是促進新陳代謝的不二法門。人體血液中約有80%的水，不只體內的營養素需要藉由水份來運送，大量的水份更可以加速體內廢物的排除，因此水也是新陳代謝重要的媒介物質。


◎ 加速法則3 多親近維生素、礦物質、酵素


新陳代謝的過程裡，需要維生素、礦物質作為一連串化學反應的輔助，其中維生素B群對於脂肪的代謝更是扮演關鍵性的角色，此外，酵素也是新陳代謝過程裡不可或缺的一環，不過酵素十分容易被熱所破壞，所以最好是食用未經烹調的生鮮蔬菜或是水果。

汗, 流汗是排泄的一種,

(所以點解的人會去焗桑拿, 焗蒸氣 就是想增加排汗)