我係打籃球的！我想我插花！插得好快！好似ａｎｄ１果ｄ咁！要點鍊呀？

首先要練熟左右手,,
你左右手每日拍100下,,
如果許可既話,,上午/下午拍50下,,到黃昏拍100下,,左右手都要,,
左右換手拍波每日100下,,
首先練兩日到,,
之後就開始練原地既插花,,
初到插到1-4下,,唔緊要,,因為初頭學係咁,,
動作可以放慢d,,咁樣可以插多幾多,,有少少holding唔緊要,,
當你有少少習慣就開始練半蹲既插花,,
插到100下到啦(唔駛練續)... 就開始練企直插花,,
初頭都係一,兩下,,,用左手插個陣可以會撞到隻腳,,
因為係心理關係,,你隻右腳會自己向橫去,,自己整番前就ok,,
當然唔好忽略左每日左右手各自拍100下啦...
如果你左右手閉上眼拍100下都唔甩,,
咁你控球都有番咁上下,,要練既,,要有恆心...
到時你插花自然得心應手~

熟能生巧囉

我睇過一個 article ,係 John Stockton 寫既
佢話佢細個果陣同佢 brother 玩，玩鬥快拍波，玩唔洗睇黎拍
開始既時候，佢夜晚出街搵的街燈好暗既地方黎練
練練下佢就開始恰埋眼黎帶波
佢話，甘樣練波幫左佢係 nba 好多
佢跟 本係用手感黎知道個波係邊度向邊個方向彈
我諗你要練花式道理都係一樣唶。

要插花插得好，練好左右手拍波先啦，練好啦，再慢慢一步一步去練插花。要插花，要每日去練，唔可以三分鐘熱度架，咁先會有好成績。

我係校內一個專業學生籃球助教，我算係有料，聽我講有 90% 係冇錯。我做助教幾年啦，小學至中學都係我做，總共做左4年。

希望幫到你啦！有咩籃球問題我願意答你。可以 add msn

[email protected]（暫時不接受女仔add我。大過14歲、細過8歲都不接受。）

add果時話我聽你係邊個，如果唔係我唔add架！

其實我覺得呢d冇咩技巧,
最重要係你要練多d

俗語說:「熟能生巧」,你平時要練多啲帶球過人之技巧,就算一個人練都得嘅!