減肥問題,..好唔令仔呀!!

我朋友以前也有用類似節食的方法減肥,
但效果很不理想,希望下面的意見可以幫到你。

其實一天最豐富那一餐應該是早餐
我朋友之前連早餐都不會吃的
結果下午很自然會吃很多
腸部也因為經過一晚的「空肚」而把食物徹底吸收
( 包括食物的油份脂肪 )

之後我建議他早上食一個健康豐富的早餐
( 最好不要有香腸,因為高鹽高脂 )
早餐吃得好的話,午飯時間其實吃個三文治或是沙津就已經很夠了。
這個方法他試了一個星期後就有效果
而且上班時精神還比以前好很多。

晚餐的食物如果用健康的方法處理
( 以低鹽低油低脂, 少煎炸 )
正常享用晚餐即可。


如果該晚飯吃得太油膩,記緊未來幾天都以清淡為主
好好控制身體營養
但切記要讓身體營養充足


下午茶時間可以吃一個沙津或是三文治
少吃多餐也是一個控制食慾的好方法

以下有一個網址可以參考一下,希望你健康地減肥成功^^

介紹個好work嘅方法俾你呀
係一種營養代餐嚟架
用法簡單,又便,又有效
一日食一餐正餐
兩餐飲shale
三餐食片
飲得越多shake,減得越快
一個月$290幾
加上你有做開運動
如果你做完運動後飲番一杯shake
一定事半功倍
我本人都有用嘅
我用咗一個禮拜就減咗兩磅
寸半背肌,一寸腰圍
有好多好懶又戒唔到口嘅人都成功減肥
證明我哋呢個產品係好work架啦
何況你仲做開運動添,一定得嘅
你有興趣嘅話
send email俾我呀
[email protected]
相信我,只要你有恆心,我哋一定可以幫到你^^