卡路里.......

食品


分量


熱量



白飯


１碗


263



燕麥片


100g


389



白粥


１碗


70



米粉


１碗


132



通心粉


１碗


132



粉絲 　


100g


350



麵


１碗


280



意大利粉


１碗


170





椰菜

100g

15


椰菜花

100g

29


生菜

100g

14


菜心

100g

20


菠菜

100g

19


通菜

100g

20


白菜

100g

17


莧菜

100g

40




意大利辣肉腸

100g

500


煙肉

100g

350


煎煙肉

100g

674


午餐肉

100g

335


腸仔

1條

50


雞尾腸

1條

50


火腿

1片

100


獅子狗卷

100g

127


雞肉

100g

100




蘋果 (大)

1個

100



蘋果 (小)

1個

55



橙 (小)

1個

50



香蕉 (小)

1隻

90



皇帝蕉

1隻

85



雪梨 (中)

1個

58



洋梨/啤梨

1個

98



草莓

1粒

3



車厘子

1粒

3



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