肌肉是否由脂肪操練而成?
回答 (2)
2007-02-10 1:23 am
✔ 最佳答案
絕對不是。脂肪細胞跟肌肉細胞是兩種截然不同的細胞組織，脂肪細胞無論如何都不會變成肌肉細胞的。事實上，做運動是，促進肌肉增長的方法亦與燃料脂肪細胞的方法完全不一樣。
燃料脂肪細胞是帶氧運動 (aerobic exercise)，而促進肌肉增長則是重量訓練 (屬於缺氧運動 anaerobic exercise)。
所以健身的時候，要做重量訓練之餘亦必須要做帶氧運動。
參考: 預科時讀過生物科。加上健身教練指導。
2007-02-10 1:55 am
肌肉並非單由脂肪可操練而成,
要有肌肉唔係先要儲備脂肪的.
要有肌肉, 做多d負重運動, 一星期最少三次, 每次鍛練身體各大肌肉, 如胸肌背肌三頭肌.......日常飲食要均衡, 及做完負重運動後補充含疍白質的食物便可. 當然還要取決於你的年歲, 性別等....
要有肌肉唔係先要儲備脂肪的.
要有肌肉, 做多d負重運動, 一星期最少三次, 每次鍛練身體各大肌肉, 如胸肌背肌三頭肌.......日常飲食要均衡, 及做完負重運動後補充含疍白質的食物便可. 當然還要取決於你的年歲, 性別等....
收錄日期: 2021-04-19 16:10:36
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