肌肉是否由脂肪操練而成?

絕對不是。脂肪細胞跟肌肉細胞是兩種截然不同的細胞組織，脂肪細胞無論如何都不會變成肌肉細胞的。

事實上，做運動是，促進肌肉增長的方法亦與燃料脂肪細胞的方法完全不一樣。

燃料脂肪細胞是帶氧運動 (aerobic exercise)，而促進肌肉增長則是重量訓練 (屬於缺氧運動 anaerobic exercise)。

所以健身的時候，要做重量訓練之餘亦必須要做帶氧運動。

肌肉並非單由脂肪可操練而成,

要有肌肉唔係先要儲備脂肪的.

要有肌肉, 做多d負重運動, 一星期最少三次, 每次鍛練身體各大肌肉, 如胸肌背肌三頭肌.......日常飲食要均衡, 及做完負重運動後補充含疍白質的食物便可. 當然還要取決於你的年歲, 性別等....