我昨天因為跑得太過激烈,所以今日起身大脾d肌肉好痛....
我想知點樣先可以好快消除肌肉酸痛????
我星期一,二都要比賽...我好想快d好番...
另外,肌肉酸痛其實係冰敷好,定係熱敷好?
我想問點樣可以好快消除肌肉酸痛?(10分)
2007-02-09 8:15 pm
回答 (2)
2007-02-09 8:37 pm
✔ 最佳答案
1：按摩：改善血液循環，並且加速代謝產物的排除，且能有效放鬆肌肉骨骼。2：熱敷：由熱敷的作用，來使得肌肉酸痛的部位，加速血液循環並促進代謝。
3: 多飲開水: 排去體內的乳酸
4：伸展運動：能恢復運動後骨骼肌功能恢復
參考: my experience
收錄日期: 2021-04-22 00:46:49
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070209000051KK01081