我想問護眼有用的方法？

~護眼操方法(1)~

為了你的眼睛著想，跟著我們一起來動動你的眼睛，好跟眼睛疲勞說拜拜吧！

第一招︰用力眨眨你的眼睛


１．眨眼睛！請先用力閉上你的眼睛。
２．再把眼睛睜開。睜、閉眼的動作重複做個５次左右。


第二招︰上下左右轉動眼球
１．眼球向右看，保持數秒。
２．再回到正中位置。
３．眼球向左看，保持數秒。
４．再回到正中位置。
１．眼球向上看，保持數秒。
２．再回到正中位置。
３．眼球向下看，保持數秒。
４．再回到正中位置。

~護眼操方法(2)~


潤眼防皺﹕蜂蜜蛋黃眼膜
把一個蛋黃加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油，每周可做 1 至 2 次。

消除眼袋﹕牛奶眼膜
先把脫脂牛奶放入冰箱冰鎮，再用化妝棉浸冰鎮後的脫脂牛奶，敷在眼皮上，每天早晚兩次，每次 10 分鐘。

治黑眼圈﹕茶包眼膜
用兩個茶葉包（紅茶除外），浸在冷水中，閉眼放在眼睛上 15 分鐘，每周1次。

消除倦眼﹕甘菊眼膜
用熱水泡甘菊茶，放涼，用化妝棉浸茶敷眼 15 分鐘，每周兩次（茶中的丹寧素有助恢復疲勞）。

消除浮腫﹕馬鈴薯眼膜
把生馬鈴薯切片，敷在眼睛上 15 分鐘。

另外，枕頭不要太矮，以避免睡覺時水份積於頭部。

另另外，多吃芝士、牛奶、紅蘿蔔等，都有美目作用呢！

[保健] 養眼篇

每天用電腦的人要細看這篇報告唷～
好好照顧自己的眼睛喔！

你患了電腦視覺症候群嗎？有沒有以下的情況：
。眼睛酸
。眼睛澀
。眼睛疲勞
。頭痛
眼睛疲勞
必須先接受醫生檢查
長時間的讀書或看電視，便會感到眼睛視線模糊、眼皮很重、白眼珠充血、流淚、怕光、眼睛痛等不舒服情況，因此無法再繼續使用眼睛，此種情形稱為眼睛疲勞。
即使眼睛健康的人也會發生眼睛疲勞的現象，而且其中有九成會因此而造成遠視。遠視是指視網膜把正常狀況還要向前凸出的狀況，為了使影像印在網膜上，水晶體必須增厚，來增加光線的屈折度，因此毛樣肌會一直呈現緊張狀態，就容易產生眼睛疲勞。
眼睛疲勞會經由神經傳到身體各處，所以會出現頭痛，肩膀痛等症狀，更嚴重的話，還會引起胃腸障礙，或血壓上升。 除了遠視之外，造成眼睛疲勞的原因還有老花眼，結膜炎、角膜炎、初期青光眼等症狀，此外用王全度數的眼鏡也是造成眼睛疲勞的原因之一。
不論是因何種原因造成眼睛疲勞，都必須先接受醫生的治療。如果不太用眼力，卻容易感到眼睛疲勞的話，必先請醫生確認是否有屈折異常或眼睛疾病，然後再用中藥來治療。
正常眼睛有眼睛疲勞現象時可用補中益氣湯、柴胡劑（大柴胡湯、小柴胡湯、柴胡桂枝湯、柴胡桂枝乾薑湯）、苓桂朮甘湯、八味丸等。
不過全身疲勞時眼睛也容易疲勞，心中有煩悶的事、壓力過重時，也易引起眼睛疲勞。 在服用中藥的同時，也必須休養身體，儘量過著愉快的生活才是最重要的。
眼睛疲勞常用的中藥
實　　證--大柴胡湯、小柴胡湯
虛實間證--柴胡桂枝湯、苓桂朮甘湯
虛　　證--柴胡桂枝乾薑湯、八味地黃丸、補中益氣湯

。雙影像視覺（也就是出現兩個影像）
。覺得螢幕影像模糊
。眼睛腫痛甚至發炎

不要揉眼睛