我想請問一下各位高手如何可以加強肌肉的爆炸力?

高手就唔咁當 !!
加強肌肉的爆炸力 , 唔係一日就可以攪好的。
係需要時間的 , 我一年前隻腳好小肌肉 , 又唔識跑 , 用死力去跑 , 攪到個人好累 !!
而家識跑左 , 加上經過一年既 training , 肌肉的爆炸力強勁得多了 !!
而家出泥既成績都見得人咁啦 ~!!

The most important is run more

我都唔係高手，不過係有experiences姐...
要爆炸力好d，係要練返黎的。你去練習的時候，去用你現有的爆發力跑。練習多了，你的肌肉就會適應左，肌肉都會強左。這會容易d跑嫁
切記:唔好不斷跑得太過長的時間(這時間的長短就因人而異)，因為身體會produce lactic acid 出來, 會導致肌肉酸痛!