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運動對健康的影響想信無人不知道, 但一般香港人的運動量



都低於其他城市. 香港人平均一星期運動不到五小時, 健康早已亮起紅燈. 若情況還沒改善. 不久的將來, 香港人將會被各種慢性病(Chronic disease)所困．





低運動量加上高脂肪及低纖維的飲食習慣,己成為現代病(modern



illness) 或文明病(disease of cilivilization)的成因, 例如冠心病, 糖尿病和痴肥等等.





很多研究證明，運動對各種文明病有正面影響．例如：適量的運動



及飲食習慣的改變能大大改善高血壓，高血脂和糖尿病病人的情況．

運動的好處大約有下列六點：



1.
改變肌肉結構 (alter body compostion)

2.
減少冠心病 (reduce coronary heart disease)

3.
骨骼質量 (alter bone mass)

4.
延遲衰老 (delay aging)

5.
減輕糖尿病(relieve diabetes)
http://www.geocities.com/exercisehealth/
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