踢波踢到起水泡．．．

運動摩擦引起的水泡

一、處理方法：

1、保留水泡頂部的表皮，以無菌空針抽光裡面的液體：
保留水泡頂部的表皮，在24小時內盡快以無菌空針抽光裡面的液體，最多可抽三次，如此可使水泡的頂部和底部重新相連，不僅使疼痛減至最低，又可預防細菌感染。

2、保護水泡：
一旦水泡頂部與底部貼住之後，疼痛便會消失，但在表皮尚未完全再生之前，須用保護墊來少因再次摩擦而使水泡擴大，因此最好的方法是先用小紗布蓋在水泡上，然後再用特殊軟皮墊或一層較厚的紗布或棉墊貼在上面，祇要更換時不要破水泡即可。

3、預防細菌感染：
把地靈黴素（Terramycin）或(Chloramphenicol）的軟膏塗在破皮的水泡表面，外面用小紗布或歐凱膠布貼住也能預防細菌染。


二、預防方法：


1、容易發生水泡的人，在運動時最好穿兩雙襪子，最裏面穿一雙薄襪，外面再套一雙普通運動襪。

2、鞋內放一層防滑的內墊。

3、在運動前先灑一點乾燥粉在腳底，也能減少濕度而預防水泡的發生。

4、合適的運動鞋。

5、新的運動鞋可用軟皮墊或其他的護墊貼著，塗上一點凡士林也有效，穿著時間以漸進性增加時間為原則。

要預防水泡，要減少摩擦的機會。以腳來說，就得先從選購鞋子開始。首先，要選購專門為該運動項目而設計的鞋子，鞋子的大小要適宜，不可太鬆或過緊，穿上後長度方面最好仍有一個大姆子寬的距離位置。此外，試穿鞋子時應同時穿上正式運動時會穿上的襪子或鞋墊類物品並且兩腳一起試穿。由於腳部會在一天的活動中逐漸脹大，所以最好在一天中的下午或黃昏時候才到鞋店選購鞋子。如有可能的話，購置鞋子前應在鞋店內穿上試走，甚至試跑一下，回家後再穿上一至二小時，以找出仍然感到不適的部位，好讓在適當的位置加上軟墊。第一天只適宜連續穿上新鞋一至二小時，之後的每一天可以逐漸延長穿著的時間。

襪子能減少腳與鞋子之間的摩擦，有需要時甚至可以穿上兩對襪子。襪子的質料以聚丙烯（polypropylene）或其他新的合成纖維較佳，這類質料比羊毛或棉的製品更能保持腳部的乾爽，因而降低起水泡的機會。當然啦！若出汗較多時可多帶一、兩對襪子作為替換也是可行的方法。此外，使用特別的粉末或防汗噴霧劑亦有助於保持腳部的乾爽。

在腳上薄薄地塗上一層凡士林（petroleum jelly），有助於減少腳部的摩擦力。另外，循序漸進地延長活動時間，可以讓皮膚慢慢適應活動時產生的摩擦力，並有足夠時間形成具有保護作用的胼胝（calluses），這都有助預防水泡的發生。 以上的措施有助於預防手部產生水泡，有可能的話，甚至可以考慮穿上手套或在經常起水泡的部位貼上膠布，然後才進行運動。
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一旦起了水泡，最重要的當然就是降低引發的痛楚、避免患處的面積擴大及預防感染。處理的方法要視乎水泡的實際大小、患處有否裂開而成開放性創傷來決定。除非患處已受到感染，如起水泡的部位發紅、發熱，甚至有膿（pus）狀的液體流出，或水泡在該患處一而再的出現，又或者起水泡的情況非常嚴重等，大部分的水泡都可以自行處理。

如果水泡的面積小，而且並未有裂開而成開放性創傷，一般無需特別的護理都能自行痊癒。這時最重要的是不要弄破表皮，以防止患處受到感染，有需要時可貼上葯水膠布遮蓋水泡作為保護。

較大的水泡可以令患處非常痛楚，往往要把積聚於患處的液體排出，以舒緩水泡所構成的壓力。首先應用消毒火酒或規水洗淨患處，再用一枝經燒紅後冷卻的小鋼針在水泡的邊緣位置刺一小孔，輕輕把水泡內的液體擠出，然後再塗上消毒軟膏。

最後，還要用葯水膠布或敷料把傷口遮蓋，並且要按需要把鬆脫的膠布或濕透的敷料更換。 有細小開放性傷口的水泡可按照上述的程序處理，若水泡裂開的範圍太大，便有必要把分離的表皮小心地以剪刀移除，然後再按上述的步驟把傷口清洗